一年之计在于春，一年养生在春天，做好春季养生保健尤为重要，近日，西城区多家社区卫生服务中心开展了健康养生科普活动，提高居民的保健意识。
椿树社区卫生服务中心邀请友谊医院专家苗大夫为辖区居民讲解了春季如何预防心肌梗塞的健康知识。苗大夫结合临床经验从心梗发生的日常症状、原因、预防及治疗方法等方面，以图文并茂的形式，为大家讲解了预防心梗的知识。活动期间，苗大夫也根据居民的身体状况进行了个性化的分析，帮助居民了解心梗的治疗和养护方法，从而提高居民的健康保健意识。随后，苗大夫还就居民的提问进行了有针对性的答复和讲解，中心工作人员为居民发放了健康宣传手册。
大栅栏社区卫生服务中心组织辖区居民开展了以“平衡膳食”为主题的健康教育讲座，将合理饮食、营养搭配的理念传递给社区居民。“食物多样谷类为主，吃动平衡健康体重，多吃蔬菜奶类大豆，适量吃鱼禽蛋瘦肉，少盐少油控糖限酒，杜绝浪费兴新食尚”。主讲老师将《中国居民膳食指南》的相关内容编成了顺口溜，提示居民只有由多种食物构成的膳食，才能提供足够的热能和各种营养素来满足人体的正常生理需要，提高抵抗能力，同时倡导居民加强体育锻炼，做到饮食与运动相结合，提高抗病和适应环境的能力。
广内社区卫生服务中心在校场居委会讲授了“节后饮食调理”的健康知识，提醒居民调养肠胃，首先调理饮食，使身体尽快恢复到原有状态。节日饭菜油腻偏多，大部分人难免会出现脂肪摄入过高的现象，利用两三天的时间，减少精制米面、糖果、甜点等的摄入；强迫自己多喝茶水，多吃谷类粗粮，如玉米、燕麦、小米、豆类等；同时调配深色或绿色蔬菜的比例，多喝粥和汤，不仅能补充足够的纤维素，且利于排毒，能够让紊乱的胃肠休息调整，也减轻了肉类食物和酒对肝脏造成的危害。对于节后肠胃滞胀的情况，居民们可适当增加水果、粗粮、绿色蔬菜的摄入，同时搭配食疗，例如山楂消食；白萝卜理气开胃化痰；砂仁、白豆蔻化湿醒脾；薏米健脾清热利湿；多吃黑木耳、蘑菇等加快胃肠道新陈代谢。
陶然亭社区卫生服务中心来到辖区内幸福时光幼儿园，为小朋友们带来了一场以“小朋友们请爱护牙齿”为主题的健康教育宣传活动。活动中，中心口腔科赖大夫针对幼儿牙齿的特点，运用简单易懂的语言和生动形象的动画，向小朋友们详细讲解了牙齿的结构、作用和特点，并介绍了爱护牙齿的重要性以及正确的刷牙姿势等。为了能让小朋友们真正了解牙齿健康的重要意义，赖大夫面对面、近距离的与小朋友们互动交流，展示正确的刷牙方式，并叮嘱小朋友们要养成每日早晚刷牙、饭后漱口，临睡前不吃零食、多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃甜食、零食等生活习惯。
丰富多彩的健康科普活动，进一步提高了社区居民的健康意识，将健康知识和科学理念传递给居民，有效帮助他们养成健康饮食习惯和生活方式。
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