中国居民膳食指南

一、食物要多样，谷类为主。

二、吃动平衡，健康体重。

三、多吃蔬菜、奶类、大豆。

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

五、少盐少油，控糖限酒。 

六、杜绝浪费，兴新食尚。