雪莱的诗“冬天到了 春天还会远吗”，被许多人在严寒的日子里，拿来勉励自己，现在，春天终于到了！最近，天气逐渐变暖，想着再过些日子就能脱下厚重的衣服，能看到春暖花开，心里便有点小激动。但这样想的时候，喉头的肌肉却不禁抽动了一下，熟悉的感觉来了，怕是又要喉咙痛了。
也许不少人都有相同的感觉，每年春天有不少日子都是用来和嘴角的燎泡、脸上的痘痘、舌头上的烂疮、喉咙的疼痛……作斗争了，正所谓病来如山倒，病去如抽丝，都病成这般模样了，再明媚的春光，再美丽的花朵也失去了颜色，还有什么心情游玩踏春。美好春光也都荒废了。
而这一切的原因可能正是因为春季太容易使人上火了，传统中医认为春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥，而干燥多变的气候也是导致人们频繁上火的原因。但是也不能就此认命，如果平时能注意饮食，多吃一些预防上火（或降火）的食物，也能远离这些麻烦的困扰了。
防止上火吃这些
1.韭菜、生姜，两者都属于偏性温的食物，有助于阳气生发，符合中医“春夏养阳”的说法，能够预防上火。
2.菠菜，性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，富含草酸能够促进钙、铁吸收，增强体质，解毒、防春燥。
3.白萝卜、冬瓜，同属于清热的食物，适合咽喉肿痛的时候吃，可以降火。
4.西红柿具有清热解毒、平肝“去火”的功效，且营养丰富，预防上火可以吃一些。
5.牛奶，性微寒，且含有大量的水分，既可以滋阴、解热毒，给身体降火，又可以补充身体流失的水分防止上火。
6.蜂蜜具有润肠通便，帮助体内清除毒素的作用，可以预防上火。因此每天喝些蜂蜜水也是不错的。
7.西瓜具有除烦止渴、养心安神的作用，可以用来降火，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不宜食用。
8.梨、香蕉、柿子，都可以通便，具有排毒、防止便秘的作用，因此也可以用来降火。但香蕉吃太多容易导致肥胖,因此不宜多吃。
9.野菊花、枸杞，野菊花性凉可清热解毒，枸杞明目，因此具有降火的效果，眼睛不舒服的可以用来泡茶喝。
此外生活中也要注意，少吃辛辣，少抽烟、少饮酒，平时多喝水，多运动，保持室内湿度（可以使用加湿器来提高屋内湿度）等这些措施都可以预防上火。
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