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国庆长假终于盼来了，是不是计划好去哪里度过这7天的长假呢？
十月份的到来，高温天气也在进入了“放假”阶段，天气也慢慢转凉。从秋分开始，有“秋燥”症状的一般属于凉燥，这是因为，秋分后气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。这与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型。这两种类型的秋燥临床症状是不同的，需请医生对症治疗。
秋分以后，是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。秋天特殊的气候特征也常引起许多旧病复发，需要大家多加注意。【兴业社区卫生服务站】提醒您秋季如何保健和预防疾病！
秋燥分温凉，疗法各不同
由于温燥是由热邪和燥邪侵犯肺部所致，应以清热润燥为主；而凉燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致，因此除了润燥外，应吃一些温性食物，预防燥邪犯肺。
梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热；熟食又可滋五脏之阴。李时珍说，梨能“润肺凉心，清痰降火，解疮毒、酒毒”。可见，梨对热性病的烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症，均有良好的疗效。
秋分之后，不是人人都能吃梨。，梨性寒，吃梨过多则伤阳气。患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚者，以及孕妇都不宜多吃梨。
中医认为，白萝卜温性，微辣，多汁，可行气润燥。所以，秋分后白萝卜是克制深秋“凉燥”的有效蔬果之一。
除了白萝卜外，菠菜、山药在防治“凉燥”上，同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食，以远离寒燥侵扰。
秋冬交替之时，天气干燥令许多人嗓子不舒服，咳嗽随之而至。秋季燥咳也有温燥与凉燥之分。一般以秋分为界线，秋分以前有暑热余气，以温燥常见；而中秋之后，寒凉渐重，多出现凉燥。
怎样区分呢？其方法主要是观察舌苔。如果舌苔白，说明体内寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食物；如果舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，痰色黄稠，不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。
如果是寒燥引起的咳嗽，可用蒸大蒜水进行治疗。具体方法是：取大蒜7～10瓣(小儿减半)，拍碎，放入碗中，加半碗水，放1块冰糖，盖上盖子，放入锅中蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，即可。稍凉时喝大蒜水，一日2～3次，一次小半碗即可。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果好。
如果是温燥引起的咳嗽，可吃川贝（10粒）炖梨（１个），成人一次吃完，小儿用量减半，分两次吃，有润肺、止咳、化痰的作用。
防皮肤瘙痒从护肺开始
许多人一到秋冬季节就皮肤瘙痒，待来年天气转暖后才逐渐恢复正常。《黄帝内经》认为“肺主皮毛”、“在体合皮毛”，故治皮肤病当从肺治。
秋燥让肺最先受损，为了保证肺的功能不受影响，所以一到秋季，发干开裂的肯定是肢体末端的皮肤。因此，要保证皮肤光滑，为肺补水可说是第一要务。
从中医角度讲，多喝水虽可补水，但并未解决“气化”问题。“气化”在中医学中是个常用概念，可以理解为人体将喝进去的水吸收，并最终充实到每个细胞中去，完成新陈代谢的过程。
所以，去燥最简便的办法不是补水，而是选择一些具有润肺功能的食物。如梨、蜂蜜、冰糖、大米、莲子、百合等都具有润肺的功效，可多吃。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等及油炸、肥腻食物。
按摩相应穴位具有活血滋阴清热、改善皮肤干燥状况的作用。如位于肘横纹终点处的曲池穴以及内踝尖直上3寸处的三阴交穴。此外，经常按摩合谷穴、迎香穴，可以促进面部血液循环，改善皮肤干燥问题。
另外，也可采用鼻吸蒸汽法来润肺防燥。方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸气，每次10分钟左右，一日数次。
不仅饮食可以起到保健，养生的作用，中医推拿、艾灸、刮痧、拔罐等都能起到很好的祛湿排毒，调和气血，增强体质的养生方式，更好的调和体内的新陈代谢。
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