一
肩膀外旋
二
后扶下蹲
三
两手抱头
四
展臂站立
五
扩胸分肩
六
后伸摸脊
七
手指爬墙
八
旋肩画圈
来源：生命时报
国家三级甲等中医院
三门峡市中医院时刻守护您的健康
咨询电话：0398-2846555
急诊电话：0398-2846666
体检电话：0398-2846559
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看中医、找专家、了解更多健康知识——
敬请关注微信号：smx-zyy
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三
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