最新一项科研成果表明，那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，对全身的伤害甚至会持续很多年。
现代社会，几乎所有的上班族都忽略了早餐和中餐，把晚餐当成了一天里享受美食的美好时光。你是不是也经常下班后约上三五好友，来点啤酒烤肉可以吃两三个钟头，应酬的酒席也是一样，不吃到肚圆绝不落筷……
夜饭饱，损一日之寿。
——《千金要方》
晚饭吃的多7种疾病找上身
肥胖
晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
多梦
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。
晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
高血压
晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2-3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。
由此可见，晚饭只吃七分饱即可原理疾病，明明一顿饭稍吃几口就能解决的问题，为啥非要额外花钱买药吃呢？
