健康长寿的因素中间60%是取决于自己的，为此，总结了5句话，今天分享给大家：吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒......
1、晚饭不吃是好是坏
越来越多的人，认为晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。可以减肥，有能保健康，专家也表示爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。
中医说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。
不过也不可过分的节食而不吃，毕竟人体的肠胃受不了啊！适当食用才是最健康的饮食方式！
2、用脑子吃饭保健康
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。吃饭不要用嘴吃，要用脑子吃，怎么用呢？一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
要做到七个方面
第一、一定要吃好3顿饭。
第二、一定要睡好8个小时觉。
第三、每天坚持运动半个小时。
第四、每天要笑30分钟，身心健康。
第五、很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行。
第六、一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系。
第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
3、人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
4、营养过剩一样中毒
你记住，一天吃东西有规定的：每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
5、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
