本文专家观点：
广东省中医院妇科副主任医师 胡向丹
河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师 高清顺
北京同仁医院针灸科 陈陆泉
广东省中医院眼科主任医师 邱波
热水泡脚，胜似补药！
泡脚历来就是名中医们常用的保健方法，等等，只是保健吗？！
当然不止，当泡脚水遇到它们，很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果！
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因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，艾叶疏通经络，止冷痛，很有效。
首先取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。注意别烫伤哦！
女人生产后肾气虚弱，气血两亏，很容易受寒凉之气。如果再经常光脚让足跟外露，或穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，更容易使气血不流畅，导致足跟痛。
用食醋偏方泡脚，有很好的改善作用。取1000毫升食醋加热至沸腾，等温度合适时浸泡，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天即可见效。
慢性前列腺炎是中青年男性的常见病，会出现前列腺肿大，下身不适，尿频、尿急、尿痛，排尿困难等情况。用琥珀、麝香煎水泡脚，能清热化湿，利尿通淋，是效果很不错的验方。
琥珀、黄柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。先将前4味药入锅，用适量清水煮开后再熬10分钟，取出药渣，将药液倒入盆中，放入麝香，趁着药气熏蒸肚脐部，待水温适宜时浸泡双脚(若水温变凉可再添加热水)，每晚睡觉前熏泡1次，每次40分钟，20天即可见效。
常坐办公室的人，坐一整天后，腿部脚部常用有水肿，天冷时尤其严重，这是因为血液循环不畅，晚上睡觉前用藏红花泡泡脚吧，效果很好。
最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，在水中加入藏红花。连续泡一个星期，就会有效果。
在泡脚水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参，对失眠有很好的改善作用。
可以将合欢皮、艾叶和丹参直接放入泡脚水中，牡蛎由于质地较为坚硬，最好沸水煮上几分钟后，再将煮好的水倒入泡脚。合欢皮能宁心安神，艾叶可散寒除湿，牡蛎能潜阳、化痰，丹参有清心除烦、养血安神的作用。
有脚气的人，洗脚时加点药，脚气就会好一些。
方法很简单，苦参15克，花椒10克，绿茶10克，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟，最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。
天气一变化，有风湿性关节炎人的膝关节就疼痛、屈伸困难，每天早上还硬邦邦的，很难受。中医认为，风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭造成的，其实花几十块钱就能让疼痛减轻，甚至消失。
去药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。合起来，加入2000毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上40分钟。
泡脚的同时，手也不要不闲着，用手掌的鱼际在膝关节疼痛的地方好好揉揉，然后揉小腿上的阳陵泉、悬钟穴各60次，最后屈伸膝关节15次。
天气干燥时，如果再天天洗菜做饭，手脚很容易出现皲裂。有个简单的方法，效果几乎是立竿见影，就是用橘子皮泡脚。
先把橘子皮用一小杯开水冲泡一个小时，再倒在盆里兑上热水，泡手泡脚，再用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦。可以增强血液循环，进而缓解皮肤干燥，两三天后手脚的干裂就能大大缓解。
寒痰引发的哮喘，常会出现呼吸急促、喉鸣、胸闷、咳痰、头痛、背冷、舌苔白滑等情况。除常规的药物治疗外，用桂生水泡脚辅助治疗，效果也很不错。
桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克，放入锅中熬煎20分钟，把药汁滤入盆中，加上适量的开水，用干毛巾盖在双足背上熏蒸，待水温降低后再洗泡。每天1次，每次30分钟，10天1个疗程。
中医认为，眼眼与经络直接关联，并和脏腑相通。春天用中药泡脚，能起到升发阳气、促进气血运行、缓解眼疲劳的作用。
桂枝、当归、红花、党参、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。将这8味药水煎后，取500毫升水煎液，加适量清水泡脚。建议隔天或每天泡脚1次，1个月为一个疗程。足浴后，双手抱住腿来按摩脚掌20分钟，脚部要有灼热感。
米酒姜汁泡脚，可以让全身血液更加流通，身体代谢加速，缓解身体疲劳。
用2600毫升的米酒、260克的盐和老姜汁（带皮绞成的汁）260毫升准备做米酒姜汁。混合到一起放入洗脚盆，用温水搅拌。将双脚浸入到混和水中，持续泡10分钟后，每隔5分钟抬脚一次，加入一些温水后，再把脚放进混合液中继续泡，一共泡30分钟左右。
天冷时反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物，效果很不错。
泡脚有禁忌
1. 泡脚时间不宜太长，一般10分钟~20分钟即可。
2. 患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人，不要用中药红花和艾叶泡脚，易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。
3.饭前、饭后不宜泡脚。
需要提醒的是，中医泡脚虽然有很好的辅助作用，但病情严重时还需到正规医院就医哦。
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本文参考资料：《健康时报》2016-10-11《痛经试试艾叶泡脚》、2015-01-05《足跟痛醋泡脚》、2012-11-12《腿部有水肿藏红花泡脚》、2014-09-25《关节炎 多泡脚》、2012-10-18《琥珀水泡脚护前列腺》、2012-01-02《寒痰哮喘泡泡脚》等。
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值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩
