怀孕期妊娠反应，身体免疫力下降，
为了宝宝健康，
全家人都积极“备战”。
千防万护，
可天气不由人，
连日来，蓬莱气候多变，
早晚、户内外温差大，
遇上“感冒之秋”，
准妈妈们准备好了吗？
不用怕！
蓬莱市中医院妇产科主任陈蔚
给大家支招
准妈妈们要保持充足的睡眠，包括良好的休息和舒畅的心情，作息规律，熬夜、宵夜之流，能避免的最好都回避。
每天早上刷完牙后，用盐水漱口不仅能有效预防感冒，还能起到保护牙齿的功效，不过需要注意的是，孕妇不宜放入过多的盐，要适量。
准妈妈们一定要多喝水！多喝水！多喝水！虽然我们都知道，孕期很容易尿频，但饮用足够量的水能够防止呼吸道黏膜受损，尤其是防止秋季空气干燥引起的不适，帮助坚固预防感冒的第一道屏障。
当人体缺锌时，呼吸道的防御功能就会大大下降，极易引发感冒。因此，孕期一定要注重补锌，含锌的食物有瘦肉、葵花籽、豆类等，准妈妈们不妨适量食用些。
蔬果中含有大量的维生素C，是体内有害物质的清除剂，还能提高呼吸道纤毛运动和防御能力。能够有效预防感冒。所以，怀孕期间多吃蔬果，如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等，都是不错的选择。
对于孕期，规律且科学的饮食是最重要的，准妈妈们饮食要选择清淡、易消化的饮食。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致身体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
孕期准妈妈们一定要适当的进行锻炼，这样才能增强抵抗力，才不会那么容易感冒。可以每天在饭后1小时后散步，适当的锻炼更有助于顺产。
蓬莱很快就要进入供暖期，准妈妈们不要忘记保持室内通风，让新鲜的空气进入室内。只有呼吸到新鲜空气，才能减少与细菌的接触。所以，一定要养成每天开窗通气的好习惯。
准妈妈们要避开人群，不扎堆。在感冒多发季节，少去人群密集的场合，这样能有效预防被传染到感冒病毒。
仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽的准妈妈们，不需用药，可以喝姜汤，建议加葱白，多注意休息，多喝开水，注意保暖即可。如症状不见好转，可咨询医生。
准妈妈们可以考虑以物理方法帮忙退烧，例如冰枕、散热贴片、温水擦拭等。
准妈妈们应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%-35%酒精（或白酒加水冲淡一倍）擦颈部及两侧腋窝等方法；亦可用药物降温，但需在医生指导下用药。若是温度在38.5℃以上，就一定要去医院！
若是在怀孕期间患了感冒，持续不见好转
准妈妈们也不能一味的不吃药
高热可能会致畸
一定要及时去医院诊断和在产科医生的指导下及时用药治疗。
关注蓬莱市中医医院官方微信
健康人生 你我同行
指导专家：陈 蔚
编 辑：齐 靓
校 对：苗 艺
审 核：裕 成
