3月3日是第18次全国“爱耳日”，也是第4次“国际爱耳日”。
耳朵是人体重要的器官之一，但是，生活中我们却常常做着损害耳朵的事情，我们又该如何有效保护自己的耳朵呢？
一、避开噪音
人在长期处于机器轰鸣、车辆喧闹的噪音环境中，听觉更容易疲劳，造成听力减退，甚至引发噪音性聋。年轻人不能过多使用耳机类产品长时间使用耳机，会引起听力慢性损伤，应使用半小时休息一次且需避免耳机声音过大。如必须长期在噪音污染大的环境下工作，需要采取有效保护措施。
二、忌常挖耳
经常使用耳勺，卡子掏耳朵，很容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚者破坏耳膜。耳痒难受，可用棉签蘸少许酒精或甘油轻轻擦拭耳道。
三、经常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
四、调整心态
人如果经常处于急躁、愤怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍。注意避免引起耳聋的可能诱因，比如连续熬夜，精神长时间保持在高度紧张状态。长时间情绪低落，要注意休息和调整心态。
五、增强爱耳护耳意识
听力检查对所有年龄段的人群都十分重要，对于婴幼儿和老年人尤为重要。一旦怀疑患有听力损失，就要对耳鼻喉进行全面检查，找到可能出现的感染或病变。
六、矫正听力
老年性耳聋应积极治疗。首先是病因治疗，除临床常规治疗外，对于有老年性听力减退者，应及早佩戴助听器，听力可有显著提高。
对于无法矫正的先天性听力缺陷，也可在患病早期佩戴助听器，并接受相关指导。应该在接受听力检查专家的全面检查后，再购买助听器，谨防误导。
来源：综合
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