四要点保新晋宝妈奶水充足

　　宝宝呱呱坠地，新晋妈妈“人生修炼”随即开始，如何“充足奶源”喂养健康宝宝?新晋妈妈奶少或奶水不足，怎么办?摆上了一大家族日常谈论最多的话题。

何为产后缺乳?

　　市五邑中医院产后区资深护士长李静说，正常情况下产妇在产后1-2天乳房即有乳汁分泌，可对宝宝进行哺乳，在产后或哺乳期乳汁少或完全无乳的现象，称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至一两月内。

　　李静说，产后缺乳原因有多方面，包括现代女性生育年龄晚、工作压力大乳腺情况欠佳、乳腺发育不良、分娩时出血较多、哺乳方法不正确、营养状态、心理因素、遗传及个人体质问题或剖宫产分娩等等有关。

如何防止产后缺乳?

　　如何防止产后缺乳?新晋宝妈有四方面注意要点，李静说。

　　一是及早开乳。在宝宝出生后30分钟内是吸吮最强的阶段，无论早期母乳有无及泌乳量多少，都应及早给予宝宝吸吮乳头，建立泌乳反射，刺激乳汁及早分泌。早期乳汁分泌量较多的妈妈哺乳期也会较长，有助于母乳喂养成功。

　　二是养成良好的哺乳习惯。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌。母乳喂养原则按需哺乳，勤哺乳，两侧乳房交替喂养。若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数一天约10次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。有些妈妈犯愁，宝宝吃得少或者奶少不足喂养。这种情况，妈妈也应该两小时左右挤按乳房或把乳汁挤出。另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，挤奶工作尽量在白天勤做，保证夜间充足的睡眠。

　　三是营养要保证。哺乳期间要保证产妇充足的营养吸收，但不要滋腻太过。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品如猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生米、黄花菜、木耳、鸡蛋等。

　　李静说，有些长者误传坐月子的妈妈不能喝水，其实乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，哺乳期妈妈更应多喝水。可选择开水或糖水，汤水注意少油少盐。

　　四是保持心情舒畅，预防产后抑郁。李静说，产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。另外，产后奶水不足亦会加重妈妈心理负担，加重产后抑郁。

　　李静提醒宝妈们：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌最主要的前提。

产后缺乳有何妙招?

　　李静说，合理膳食可促进乳汁生成，大家不妨一试：

　　食疗方一：通草鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条，通草15克，生姜3片。

　　做法：鲫鱼稍煎后加入生姜、通草和开水煮成汤即可。

　　食疗方二：通乳猪蹄汤

　　材料：党参、黄芪、当归、麦冬各10 克，通草15克，陈皮1瓣(1/3个)，猪蹄1只，料酒适量。

　　做法：猪蹄加入少量料酒微炒，加入上述各药材煮成汤即可。

　　五邑中医院产科成立于1997年10月，经过近20年的发展，目前已成为技术全面，服务优良的集医疗、科研、教学为一体的综合性科室，为江门市中医临床重点专科。全科现有医务人员50人，其中主任医师3人，副主任医师5人，主治医师2人，住院医师4人，硕士研究生4人，同时还有一支技术精湛的助产及护理队伍。产科联合新生儿科、ICU、麻醉科、超声科、介入科、泌尿外科、输血科等专科组成了一支技术过硬、训练有素，配合默契的多学科团队，成功抢救了产后出血、DIC、羊水栓塞合并多器官功能衰竭、妊娠期急性脂肪肝、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠合并急性胰腺炎、妊娠期高血压重度子痫前期并发HELLP综合征、妊娠期糖尿病酮症酸中毒、产后出血合并肺栓塞、凶险性前置胎盘伴胎盘植入、妊娠合并脑出血、极低体重儿等数百例。科室设施齐备，环境优雅，开放床位55张，分产前、产后二个病区。产前区有普通产房2间，温馨产房1间，LDR一体化产房(家庭式产房)2间。产后区设3人房、双人房和单人温馨病房，能满足各种人群的住院需求。配备有进口多功能产床、听力筛查仪、无线探头胎心监护中央系统、盆底功能障碍治疗仪、新生儿复苏器、心电监护仪等母婴监护、抢救设备。