“阳光是个宝，晒晒身体好”。春天到了，是时候出门踏踏青、晒晒太阳了~
不过这晒太阳也是件“技术活”，今天全国卫生12320就来聊聊：初春，晒太阳的那些事儿。
晒太阳的七大好处
延长寿命
有利于降血压
降低关节炎风险
有助于保护血管
补充钙质
预防皮肤病
改善心情、少得抑郁症
晒太阳指南
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，
婴幼儿每次15~30分钟左右；
中青年人每次1~2小时；
老年人每次30~60分钟。
穿戴
戴墨镜，别戴帽
阳光强烈时，紫外线直接射入眼睛，会对眼睛造成一定伤害，特别是患有白内障的老人，因此老人晒太阳时为了防刺眼最好戴墨镜。
但不要戴帽子，否则遮挡阳光，没有意义。
走到户外，隔着玻璃不行
研究表明，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利于身体合成维生素D，起不到实际作用。因此，晒太阳最好到绿化较好、空气清新的户外环境。
早晒足、午晒头、晚晒背
24小时都能晒手心
助睡眠
人的手掌很少被晒到，所以要特殊照顾，会有很好的养生功效。
晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
注意：
春天的时候晒太阳不论是哪个部位，最好是直射（眼睛除外），所以我们在户外要摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，晒背的时候可以穿薄一点，把外面的羽绒服（最厚的外套）脱了，捂是捂不出好身体的哦~
