今天“双鲸健康”这篇稿件是为“世界青光眼日”而写，呼吁大家共同关注眼睛健康，捍卫视力。
世界青光眼日由世界青光眼协会和世界青光眼患者协会在2008年共同发起，并将每年的3月6日定为世界青光眼日，这个节日的宗旨在于提高青光眼的知晓率。
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以造成视神经损伤，出现视功能损害。如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。青光眼是全球第二位可致盲性眼病。
青光眼分为先天性、原发性、继发性、混合型。一般0-3岁的婴幼儿型患者基本属于先天性青光眼，母体内即患病，出生后立即或缓慢表现出症状。青少年型青光眼发病隐蔽，危害性极大，近年来此型多发生于近视患者且有发病率不断上升的趋势，90%以上的患者并不表现为典型青光眼症状，而是出现了“近视，视疲劳，头痛，失眠”这些症状，直到去医院做了详细检查才知道自己患了青光眼。
根据中国中医学院眼科医院眼科副主任医师杨桂萍给出的数据：青光眼可发生于各个年龄层，其总体发病率约为0.2%-1.64%，40岁以上人群发病率高达3.5%，65岁以上人群则可达4%-7%。
青光眼的患病原因较多，但不管什么类型的青光眼、具体病因如何，高眼压是青光眼的罪魁祸首。这提醒我们，尤其是年轻人，日常生活中要避免可能导致眼压升高的坏习惯，科学用眼。
1、周围环境的光线不宜过暗
长期在黑暗环境中活动，如关了灯看电视、玩手机都是不可取的，黑暗环境下瞳孔散大，虹膜向周边堆积，使房角变窄，容易出现眼压升高。光线过强也容易使眼部疲劳。所以，看电视、工作时都应该将周围光线调整适宜。
2、不要趴着午休或长期伏案低头工作
低头会使晶体因重力作用往下走挤压前房，前房空隙会变小，有眼压升高的可能。很多上班族中午午休爱趴着睡觉，这样很危险。
3、控制情绪，注意眼睛的休息
情绪激动或者过度劳累可诱发眼压升高，特别是有家族遗传史青光眼，高度近视眼，高度远视，或合并高血压糖尿病这样的人群。遇事冷静，保持良好心态，合理安排作息时间。
4、不要一次性大量、过快饮水
控制饮水量，每次不超过250ml，总量不超过2000ml，防止饮水过多引起血浆渗透压下降，房水产生增多，导致眼内压力升高。很多年轻人运动后会觉得口渴大量饮水，这是不可取的。
很多人对青光眼存在误解，认为它是老年人易患的疾病，年轻人对青光眼的了解和认识程度都很缺乏。通过世界青光眼日的知识科普，越来越多的人，尤其是年轻人应该对青光眼树立正确、全面的认识，从年轻时起，充分爱护眼睛，正确用眼，为“心灵的窗户”奠定一生健康的基础。
