“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害，人们必须及时补血。中医学认为，血营养人体内外上下各部组织。若血液不足，即发生血虚症，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱，或全身性的血液亏损。
寒冷天气里很多人都会手脚冰凉，甚至全身发冷，这都是气血不足所造成的。尤其是女性朋友的生理特点决定女性易发生贫血现象。一般认为脸色苍白、萎黄、没有血色，是贫血的缘故。
平时大家需要注意一些补血的方式，全面的进行调养身体，尤其有些中草药具有不错的不许效果，我们可以适当的选择服用。如：
当归。味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。临床和实验证明，有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、镇痛，降血脂等作用，还可增加冠状动脉血流量，对子宫有双向性调节作用。因此，是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。由于当归既补血、又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症，常与熟地、白芍、川芎等配成“四物汤”应用。前人把当归称之为“妇科专药”，无论胎前、产后各病，都常随症加减采用。
何首乌。味苦甘涩，微温。具有：养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒的功效。主要治疗主血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白等症。何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。
熟地黄为生地黄 的炮制加工品，其表面乌黑有光泽，质软而柔韧，味甘，性微温，具有滋阴补血、益精填髓等功效。主治肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等症。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
枸杞子。味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”药理研究，枸杞能降低血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样硬化的作用，故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。
白芍。味酸苦，性微寒具有平肝止痛，养血调经，敛阴止汗的作用。用于治疗头痛眩晕，胁痛，腹痛，四肢挛痛，血虚萎黄，月经不调，自汗，盗汗等。常与熟地、当归配伍，用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等
阿胶。味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。据研究，阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含16.43%～16.54%，基本上是蛋白质。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。值得注意的是阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。
龙眼又称桂圆，益智。含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
此外，红枣、胡萝卜、藕等都具有补血养颜的作用。
需要提醒的是，每个人的体质是不同，我们介绍的这些中药适合于不同体质的朋友，至于你适合服用或食用那种补血，最好在取得中医师的认可后服用。
中国（浙江）覆盆子产业发展暨中药材区域发展规划六大主题：
议题1.覆盆子的规范化种植；
议题2.覆盆子的深加工趋势；
议题3.区域药材的发展趋势；
议题4.中药材（覆盆子）的临床应用；
议题5.外贸对区域药材的要求；
议题6.以覆盆子和胎菊为例，零售终端对药食同源的需求。
