现在,人们越来越注重养生和自我保健,比如吃些枸杞子、三七粉等常见的中药,以帮助自己稳定血压、提振阳气。
下面,我们收集了日常生活中最常用的中药、保养品的安全用法、用量,大家可以遵照参考来食用。
三七粉:美容、预防治疗多种疾病
三七属五加科,秋季花开前采挖,洗净,分开主根、支根及根茎,干燥。
三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管相关疾病。
三七粉虽然属于名贵中药材,但是没有具体的使用期限,并且它本身没有毒性,非常适合日常的保健,好的三七粉服用4个月左右,身体机能就会有一定的变化。
服用方法
可以直接泡水喝下去,也可以跟牛奶一起喝,每天早餐后服用一次,中午服用一次,晚上睡觉前吃一次。
保健用量
三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次,保健用量,一次不能超过3克。
决明子:降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦,性微寒,具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
特别提示
安全用量
每日用量为10~15克。
枸杞子:滋补肝肾、抗衰老
枸杞子味甘,性平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。
服用方法
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,以泡水喝茶、手抓干嚼为最好。
安全用量
每日用量为5克。
甘草:润肺、祛痰、止咳
甘草味甘,性平,有补益心脾、润肺祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒,调和诸药之功效。但甘草不易长期服用,长期服用会引起水肿和血压升高,还易引起低钾血症,导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。
服用方法
泡水、含化之后干嚼吞下。
安全用量
每日用量为3~10克。
胖大海:清肺利咽
胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效,适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。
安全用量
代茶饮每次不得超过3粒,以防中毒。
菊花:平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。
服用方法
以苏杭一带所长的大白菊或小白菊为最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。
安全用量
每日用量为6~10克。
金银花:清热解毒
金银花味甘、性寒,既能清里热,又能散表热。因金银花药性偏寒,不适宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。
服用方法
一茶匙干燥的金银花茶,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量
每日用量为9~30克。
福泽天下 颐养天年