【女王节】心情调节好，女人不衰老

随着年龄的逐渐增长，人们不可避免的面临着机体衰老，可是即便是同样的年龄，有些人看起来会比较年轻。研究表明，健康的精神状态是祛病延年抗衰老的要素，只有良好的情绪，才可能延缓衰老的过程。女性如果长期处于不良情绪之中，如苦闷、沮丧、愤怒、忧愁、焦虑、抑郁、担心、多疑、忧思、悲伤、恐惧等，均可以导致气滞血瘀，阴阳失衡，脏腑不和，因此，调节情绪是女性抗衰防老首要举措。

《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。描述的就是情绪对人体气机的不良影响，进而导致一系列人体气机失常、脏腑功能失调的表现。

面部色斑，神经衰弱，痤疮粉刺，睡眠障碍，月经不调，痛经闭经，不孕假孕，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，脱发白发，肥胖或黄瘦，过早衰老，多囊卵巢综合征、子宫腺肌症， 恶性肿瘤，甲状腺结节，抑郁症，焦虑症，冠心病，高血压，口腔溃疡，肠易激综合症，湿疹皮炎，支气管哮喘，消化不良，甲亢甲减，偏头痛，糖尿病……

相由心生，笑比哭好。研究表明，经常微笑的女人会越长越漂亮，越来越年轻。你笑起来的样子真的很好看。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”，所以满脸愁容的女人老得快。每天保持微笑，还可以训练你脸部的苹果肌，使你的面部精致不下垂。

聊天是女性最好的调节情绪的方法之一。 遇到不顺心的事，尽量与自己的丈夫、家人、朋友同学聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，善于将心中的不良情绪释放。在女性唠唠叨叨、天南海北的聊天的过程中，已经将大部分的不良情绪释放出来了，因此，喜欢聊天的女性身心更健康。

昆中药精品良药舒肝颗粒，综合调节神经内分泌，改善不良情绪，对于月经不调、乳腺增生、更年期综合征、黄褐斑、老年斑效果显著。舒肝理气，散郁调经，气色倍好，情绪倍棒！

哭是缓解情绪的一种方法， 眼泪是人体平衡情绪的一种有效物质，难过时将多余的悲伤带走，开心时将多余的喜悦带走，以达到人自身情绪的阴阳平衡，各种不良情绪通过泪液的及时排放而适时发泄出来，心情更容易恢复平稳状态，以减少疾病发生隐患。爱哭泣是女性比男性更加长寿的一个原因。

马受惊吓后一定是奔跑，人受到不良情绪刺激也可以适度运动。通过运动，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦情绪。体育锻炼能改善生理和心理状态，改善睡眠， 增强自信，转移注意力，舒缓压力，忘记烦恼，让人从负面的情绪中解脱出来。

唱歌跳舞对心身健康非常有益,通过吐故纳新手舞足蹈，促进呼吸, 锻炼肌肉，转移注意，排忧解愁，宣泄情绪，减低紧张，达到身心合一的神清气爽状态。

撒娇是女性保持身心健康的一个重要的手段。 喜欢撒娇的女性血液中的血清素、乙酰胆碱的含量远远的高于不爱撒娇的女性，她们性格的温柔、情绪更稳定，遇事不容易发脾气，且能够更好的与人相处，同时也较少发生类似于高血压、冠心病、功能性消化不良等心身方面的疾病。

吃零食是女性重要调节情绪手段之一。现代研究发现，胃肠有思考细胞，吃零食可以让人产生愉悦感，给日常工作和生活带来短暂的休息，让烦恼的情绪得以释放，让心理聚焦点得已转移，可以调节精神紧张，并对胃肠功能有改善和保护作用。零食可以选择巧克力、果脯、瓜子、松子、核桃，榛子、杏仁、花生等。

女人走出去，别样的风光，别样的世界，到一个陌生的地方，抛开以往的生活圈子，会为你封闭已久的心灵打开一扇窗，倾听内心的声音，让你的世界豁然开朗，你会在看风景、品美食、住宾馆、赏民俗、听故事的种种过程中体验日常生活中体验不到的快乐。缓解压力，放松精神，享受独有的自在的逍遥，放下过去，修正行为，重新开始。

购物是一剂非常好的精神良药，能为我们带来愉悦的精神体验。当我们买到自己喜欢的衣服时，心情就变得愉悦了，当我们穿上漂亮的新衣受到来自身边人的赞美时，不开心的情绪可能就从此消失了。购物转可以转移情绪，提高自信，收获满足喜悦，让我们更乐观。

抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，降低你的身价，毒残你的身心，削减你的热情。抱怨≠解决。远离那些每天抱怨而充满负能量的人，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，经常抱怨的人会失去前进的动力，失去追求的方向，变得懈怠懒散， 变得刻薄无理，变得自以为是，凡事多找方法，少找借口，以其抱怨，不如改变。

现代研究证明，人脑近一半信息来自视觉，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰，放松了整个神经系统。大脑皮层生成的大面积α脑电波，能促使颅脑分泌令人愉悦欣快的β—内啡肽，对于消除疲劳，恢复精神，稳定情绪，放松心情有所帮助。

遇到自我无法调节的不良情绪时，可以寻求受过专业训练的心理咨询人员帮助，通过合理有效的方法与行为指导，改变负性情绪，摆脱心理困境，渡过心理难关，维护心身健康。