百会穴是督脉的穴位，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经和手少阳三焦经等人体重要经脉的汇聚点，为人体“百脉朝会之处”，故命名为百会。
取穴法：以我们头顶正中线为“经线”，两耳朵最高点的连线为“纬线”，在“经纬线”的交点可以摸到一个凹陷的、浅浅的“小坑”，这就是百会穴。其实，百会穴就是人头顶上头骨结合的交接点。
中医经络学认为，督脉由“百会穴”进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。同时，百会穴又是“百脉朝会”、尤其是阳经脉汇聚的地方，又能够“升阳益气”。
所谓“春困”并不是睡眠疾病，而是人体阳气不能够顺应大自然阳气往上升的趋势，阳气升不起来而已。所以，按揉百会穴能够帮助人体阳气升提，起到醒脑提神的作用。
按摩法：把您的食指和中指并拢，点按在百会穴上，轻轻按揉（不拘于按揉方向），力度以头顶稍酸麻为度，每次做10分钟左右即可。
专家提醒：在犯“春困”期间，还需要注意饮食清淡，避免过食肥腻、油炸的食品，因为肥腻和油炸食品会导致痰湿困脾，不利于阳气的升发。
核桃芡实红枣生鱼汤
材料：核桃肉80g、芡实20g、红枣4个、生鱼1条、猪瘦肉50g、生姜4片
制作方法：
1、各物洗净；
2、核桃、芡实稍浸泡；
3、红枣去核；
4、生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。
5、一起与瘦肉、姜下瓦煲；
6、加入清水2000毫升，武火滚沸后改文火煲约1小时便可。
主要功效：健肾益脑 补中益气
南芪杜仲煲猪扇骨
材料：南芪60g、杜仲30g、花生60g、猪扇骨500g、陈皮1/4个、生姜3片
制作方法：
1、把材料清洗干净，放入煲里；
2、清水2500毫升，武火滚沸，改文火煲1.5小时。
3、下盐便可。
主要功效：祛除疲劳
