继反手摸肚脐和A4腰后
又出现了一个新玩法
90°直角臂
想知道什么是90°直角臂吗？
请看下图
90°直角臂怎么练
首先收下巴令头向下低，然后拿一根毛巾(木棍之类的都可以)用手握住毛巾两端，双手笔直向上举。
将一边胳膊施力，慢慢地把另一只手拉向一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒即可。
做完一二步之后就换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到最初，再换另一边。一边拉伸算一组，做10-15组即可，一天可做2组。
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