【健康养生】小心！别让“倒春寒”伤了你

1、什么是倒春寒？

“在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。”

2、“倒春寒”来临我们应如何防护呢

要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。


要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。


要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。


要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

3、特殊人群要如何预防倒春寒

        研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时：

 

老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。

 

要加强体育锻炼，提高身体素质。

 

注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

 

门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

 

节制烟酒，低盐饮食。

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桓台县荆家镇卫生院为辖区居民提供国家基本公共卫生服务

★免费为辖区65岁以上常住居民提供每年一次全面系统的健康体检；

★免费为辖区管理的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中慢性病患者提供每年四次的面对面随访及一次健康体检；

★免费为辖区孕产妇提供5次产前随访和2次产后随访；

★免费为0到6岁儿童提供健康管理，包含13次体格检查及健康指导。

国家基本公共卫生服务是面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务

 

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