来自：家庭医生在线
妈妈在平时要注意了解宝宝缺钙的症状，这样尽早的发现宝宝是否缺钙，从而帮助宝宝正常的生长以及发育。
宝宝缺钙的症状有哪些？
多汗
多汗是宝宝缺钙的一种症状之一，但这种出汗于温度无关，对于这种情况家长一定要尽早的发现。很多宝宝在入睡后都会出现头部出汗的情况，并且其脑袋会不断的摩擦枕头，在其脑袋后面还会出现枕秃圈，妈妈要注意这些都是宝宝缺钙的信号。
精神烦躁
如果你发现你的宝宝不似以前那般活跃的话，除了是生病的原因，还有一种就是缺钙所导致。很多宝宝在缺钙的情况下都会出现不爱说话、性格突然变得内向等情况，这种情况下妈妈要注意，帮助宝宝补钙是关键。除此之外，宝宝在缺钙的情况下还会出现精神烦躁等情况，如果严重的话还会焦虑不安，严重的影响身心的发育。
夜间啼哭
宝宝哭闹属于正常的情况，对于还不会语言表达的宝宝来说，哭声是他表达的唯一途径。但是这个时候要注意，如果宝宝出现半夜啼哭的情况，那么要注意这也是宝宝缺钙的症状之一。除了啼哭之外，宝宝还会出现半夜惊醒的情况，这也是宝宝缺钙的症状之一，这两种都要注意。
预防宝宝缺钙的有效措施？
孕妈妈补钙不忽视
预防宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起，由于孕妈妈自身及胎儿、胎盘对钙的需要增加，因此孕妈妈要摄入足够多的钙。在孕早期，孕妇钙的每日需求量为800毫克/天，而到了孕晚期，妈妈每天需要的钙量增加到1200毫克/天。因此孕妈应摄取均衡的营养，保证足够的营养供给。同时还应该结合食物情况额外补充钙剂。在钙剂的选择上，可选择加入山梨醇的钙剂，山梨醇能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。
不同喂养方法如何补钙
宝宝出生后，不同的喂养方法，也会导致补钙方式不同。母乳喂养的宝宝获取的钙全部来自于妈妈，如果哺乳期妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低。只有母亲获取充足的钙，才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。同时妈妈摄入充足钙质，也有益于产后恢复，可以预防产后软骨病、骨质疏松。因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。
而对于非母乳喂养的宝宝，是否需要补钙取决于配方奶粉中的含钙量。各种配方奶粉中的含钙量差别较大，0-6个月的宝宝每日钙推荐摄入量为300毫克，妈妈要将奶粉中含钙元素量核算出来，来决定宝宝是否需要额外补钙。
宝宝4个月大后开始逐渐添加辅食，妈妈可以根据每个阶段宝宝可食用的食物种类，合理给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如：乳制品、油菜、虾皮、虾肉、柑橘、带鱼、黄鱼、海带等。对宝宝来说，荤素平衡不仅可以给宝宝补钙，也可提高钙的利用率。当然，妈妈也可以跟据宝宝的食量及进食情况，选择是否给宝宝额外补钙。
补钙不要忽视维生素D
有不少宝宝一直在补钙，却还是缺钙。原因就是钙吸收不尽如人意。而维生素D作为宝宝身体发育重要的营养元素，能够有效的促进钙质的吸收。因此，家长们可以选择含有维生素D的钙剂产品，在补钙的同时补充一定量的维生素D，以获得更好的吸收效果。
在宝宝成长发育中钙的需求是关键所在，妈妈要根据宝宝的实际情况适当的补充，才能保证宝宝有充足的钙营养。
（责编：黄婉雯 ）
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