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【南元医药】每天晚上抬脚15分钟,健康不再难!

        自古以来有一种功非常厉害,它就是抬脚功,它不但养生效果极佳而且能防治多种疾病,另外对人体健康也能起到促进的作用。


        每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质


抬脚对人体的影响



  防治肛肠疾病

  不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率,如何降低?可以尝试练练抬脚功,因为人在练习的时候,大小肠都会自然的蠕动,可以防治便秘,自然就减低患上肝肠疾病的几率。

  改善肌肤

  练习该动作的时候,血液循环加速,人体温度会升高,这时汗液会流出来,同时毛孔张开,肌肤内的有毒物质就会排出来,从而使肌肤变好。

  增强肠胃功能

  肠胃异常是常见的现象,多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功,因为它可以让肠胃自然的蠕动,从而分泌胃酸,促进消化。

  减少肺部负担

  肺是人体重要的脏器,想要增强肺功能,可以练习抬脚功,因为人在练习的时候,丹田也会得到锻炼,这样人的肺部就会获得充足的氧气,从而减轻肺的负担,增强肺功能。

  缓解压力

  压力增大易使人的胸部闷,这时不妨尝试做抬腿功,因为它可以解除胸中郁闷,使体内的浊气排出体外,从而缓解压力。


  快速塑身

  不要小瞧抬腿功,它可以使全身的肌肉动起来,同时拉伸肌肉,从而起到塑形的作用,对于想要拥有好身材的人群可以尝试。



抬脚功的方法,简单易学


方法:


1

平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;

2

将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;

3

保持这个动作15分钟。


练习抬脚功的注意事项


 1、做该动作前后要记得饮水,同时要心平气和,呼吸顺畅。

 2、做的时候不可快速,应该缓慢进行。

 3、练习时,切记不可憋气,要学会运用丹田。

一招抬脚功,就这么大的作用。今天就开始做吧!

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