流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排除，因此，不妨加强有氧运动，每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。
长期睡眠不足，熬液晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。
搭配适量运动便可满足一般美眉的排毒需要，但是对于自身排毒功能略差的美眉建议在运动和调配饮食的同时搭配喝些更有助于肠道蠕动、清利肠道垃圾毒素的作用，达到快速排毒、美容养颜效果
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水肿即可。柠檬除了可以深入皮肤排毒毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。
现代医学认为，黄瓜含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二顺、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
近代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排除毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素腮被肠道吸收，并能排除体外，因为海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
