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血管洗个澡,健康活到老!血管健康大过天

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“青春常在,永远十八”,这个是很多人的追求吧?但是真正实现的却没有几个人。近年来,越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病也越来越年轻化。

很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻该做些什么?

告诉大家:想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管干净,99岁都不老!




血管老化的4大原因
1
坏心情伤血管


瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。



2
运动少,血管垃圾多


长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。



3
餐餐大鱼大肉,血管容易堵


常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。



4
一天两包烟,血管易“中毒”


“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。


美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。


血管健康与否,决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻,首先要让血管年轻,那么如何给血管洗澡呢?


血管洗个澡,健康活到老




血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!



这3种食物给血管洗个澡



这3种食物是血管的保护伞,常吃这3种食物,血管年轻不会老!



黑豆
血液循环催化剂





黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。



荞麦面
强韧血管




荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。


除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。


卷心菜
血管更加有弹性



卷心菜,对于血液健康可说得上是绝对功臣!


它除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。


喝水给血管洗澡



上班一族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。水是身体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清洗血管的一大法宝。


第一、喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成,从而拥有年轻干净的血管。


第二、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。


第三、喝水间接促使上班一族运动,上班族很容易因为久坐而患上疾病。喝水可以多去厕所,走路的同时健康血管。


而且喝水可以增强饱腹感,减少食物的摄入,避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。




睡眠给血管洗澡



睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。


第一、睡眠让血管放松。上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停地运输血液,血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定,让血管从紧张中摆脱出来,并使血液流动更加畅通。


第二、 睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉积,保护血管不老化。


第三、 睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手,充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。



不需花太多的时间,从现在做起,您会拥有更年轻的身体!


这几种情况,不锈钢餐具不能用!



不锈钢金属性能良好,制成的器皿美观耐用,受到广大家庭的喜欢。但是,不锈钢器皿如果使用不当,可能存在安全隐患,所以在使用时一定要注意以下四点。




不宜盛盐和醋

食盐和食醋会破坏不锈钢表面的钝化层,溶解其中的铬元素,释放有毒且致癌的金属化合物。

不宜使用强碱性物质清洗

不能用强碱或强氧化性的化学药剂洗涤不锈钢餐具。因为这些物质都是强电解质,会与不锈钢起电化学反应。

不宜空烧

因为不锈钢较铁、铝制品导热系数低,热传导比较慢,空烧会造成炊具表面镀铬层的老化、脱落。

不宜用钢丝球或砂纸蹭

不锈钢餐具在使用一段时间后,表面会失去光泽而形成一层雾蒙蒙的东西。可以用软布蘸上去污粉,轻轻擦拭,即可让其恢复光亮如初,千万不要用钢丝球或砂纸去蹭擦,以免划伤不锈钢表层。




本文内容和图片来源健康圈、天天生活小妙招

文章转自:中国新闻网




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