心情不好怎么办？

透过现象看本质：分析心情不好的本质原因。

生活中总有各种的不如意：早上起床发现家里停水了，急急忙忙出门上班还打不到车，好不容易到公司门口了，发现刚刚过了点儿，得了，全勤奖又没了等等，感觉就像好多不如意的事情总是都挤在同一天来折磨我们似的。

如若感觉这样，我们就更应当学会正视它，以平常心好好去找寻心情不好的原因，学会自我调节，不要总钻牛角尖，就会转角遇到爱，有一天你终会有柳暗花明又一村的豁然开朗。

抓主要矛盾：让我们恢复活力满满。

或许以上种种原因都是源于我们负能量满满、懒散不作为、无所事事、没有明确的额生活目标等等。针对分析结果，做一个敢于改变自己，勇于改变自己，成功改变自己的强者。

适当的改变生活节奏：精彩生活由我们自己主宰。

想想你自己当真习惯了每天朝八晚五，在闹钟的呼唤声中迷糊的七荤八素，和赶早市的大妈挤着公交地铁上班，傍晚又带着一身疲惫归巢的生活？不是吧？我才不要这样的生活。刻意的改变一下自己的生活节奏，从来不吃早餐的你这次尝试着给自己做个早餐，从来不锻炼的你，夜幕降临的时候给自己来一次大汗淋漓的锻炼……尝试着走一段自己以前从来不敢走的路。

强迫自己忙起来：休息不等于放松。

真正的休息不是放松，而是从一种活动状态切换到另一种状态，让大脑换一种工作方式才是。只有自己投入某一件事情，才能真正的忘却烦恼，解脱自己。当我们因为投入而获得收获的喜悦时，即使那种烦恼再次袭来，相信它也会望而却步的。

偶尔的给父母打个电话，联系联系儿时的故人。给父母打个电话，道个晚安，休息日回家多陪陪父母，帮父母做做家务事，再大的烦恼也能烟消云散。

做最好的自己：记得对自己微笑不比较。不要太在乎得和失，自己有多大的能力，做多大的事

记住快乐的事，淡忘不愉快的事。学点自己儿时喜欢却又不敢做的事。棋琴书画，赋诗作词等等，怎么开心怎么来。

己所不欲，勿施于人

凡事都要讲究度，自己的烦恼也好，苦闷也罢，发泄发泄都是好的。但请注意方式，善待你身边的每一朵花，每一株草，还有那个他她它。