如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，帮助恢复视力！

平时习惯

蒸熏眼睛

首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。

明目操

另外除了上面的两个习惯以外，还需一套明目操。该操步骤如下：

▲ 看笔尖缓解近视

• 找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。

▲ 8字操恢复玻璃体弹性

• 想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

▲ 轻松看建筑巩固效果

• 站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。

建议大家现在放下手机，试一下这三个动作，马上会觉得视野明亮。坚持用，小孩近视的、老人眼花的、用眼疲劳的都会改善！

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