鞍山人注意！春季常见的“小毛病”，背后竟藏着这么多秘密

　　无论是在办公室，还是在地铁里公车上，你是不是都能听见有人咳嗽？春季确实是咳嗽多发的季节。但同样的是咳嗽，原因却不同，根据症状查原因，把咳嗽赶跑吧。

　　原因：

　　【着凉】主要原因是感寒而诱发，空气干燥，温度低，可能刺激呼吸道，导致咳嗽。

　　【过敏】春季空气中花粉增多，建筑项目恢复施工，粉尘也相对增多，呼吸道过敏的几率增大。

　　【上呼吸道感染】也就是感冒，春季气候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受侵袭而出现咳嗽。也会伴随打喷嚏、流鼻涕、发热等症状。

　　【咽炎】嗓子干痒，感觉有痰却咳不出，这是咽炎的典型症状。同时伴有烧灼感，咽部疼痛。春季是咽炎的多发期，尤其是很多数年的慢性咽炎患者，此时要格外注意。

　　对策：

　　☆春季气温起伏大，要注意保暖，出门最好带条围巾。

　　☆饮食应清淡，多吃百合、梨等食物，少吃刺激性食物，火锅烧烤等也要少吃。

　　☆春季过敏性咳嗽容易侵袭儿童，如果反复发病，最好查找过敏源并且进行脱敏治疗。

　　☆应注意不过度劳累，避免熬夜。

　　☆如若症状较重，要及时就医，以免延误病情。

　　春天由于天气变化无常，温差较大，人体的代谢功能容易降低。内脏容易产生燥热，导致气滞。从医学角度来讲，就会造成消化功能紊乱。

　　原因：

　　【胃炎】胃炎是指由各种因素引起胃粘膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。慢性胃炎的症状程度不同的消化不良，上腹不适和疼痛、恶心呕吐、食欲减退、餐后饱胀、反酸嗳气等。

　　【胃溃疡】疼痛是症状性胃溃疡病的最重要症状，但是一些不典型症状，如食欲不振、饭后胀满、恶心和呕吐也颇为常见。反酸和烧心也很常见。有些病人会体重明显减轻。

　　对策：

　　☆及时就医查清病因，根据医嘱治疗。

　　☆饮食上以食用质地较柔和，质量高，易消化的食物为原则。

　　☆远离酒精、浓咖啡，不吃辛辣、油腻的食物。

　　☆注意保暖，胃肠为气温变化也很敏感。

　　☆及时排遣压力，保持心情舒畅。

　　细菌、微生物、病毒等滋生繁殖活跃。加之春夏之交乍暖还寒，气候多变，一旦人体抵抗力减弱，对环境的适应力失调，往往容易诱发腹泻。

　　原因：

　　【着凉】这种原因引起的腹泻最常见，一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等。

　　【感染型腹泻】春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病。

　　【急性胃肠炎】进食过多快或冷热食同进共饮；脾胃功能不良或食用腐败变质食物或者大量饮酒后都可引发呕吐和腹泻。

　　对策：

　　☆注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。

　　☆急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。因此要及时就诊。

　　☆注意休息，切莫劳累。

　　“菜花黄，人癫狂”，春季，随着天气变化，由于工作和学习上的压力，人的精神也会陡然紧张，情绪波动比较大，出现烦躁、不耐烦、甚至抑郁等心理症状。专家分析，春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

　　对策：

　　☆如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

　　☆注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

　　☆多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物

　　☆进行一定的体育锻炼。

　　春天气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放，供给内脏包括大脑的血液就会相对减少。

　　而大脑在漫长冬季已习惯了在“氧气充足”的状态下工作，一下子适应不过来，大脑皮层活动就受到了抑制。再加上春天温暖的气候和较高的湿度对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，使人容易感到困倦和产生睡意。

　　“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关，吃过多热性食品，或长期处于空调环境中将加剧“春困”。持续“春困”则意味着身体可能出现肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肝肾阴虚等不良症状

　　对策：

　　☆积极参加体育锻炼和娱乐活动可以促进血液循环、增强大脑皮层的调节能力。

　　☆在饮食调理方面，早餐要吃饱，以保证能量的供给，可多吃富含维生素的蔬果和碱性食物。

　　☆多喝茶水。春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。

　　☆保证充足睡眠。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。