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春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
——《春分.苏醒》
一夜春草绿，又是花开时，我知道，空气里有了潮湿的味道，阳光中有了朦胧的绿意，就能唤醒沉睡的你，一切都缠绕在身旁，仿佛昨夜沉睡在春的怀抱......
春分
2017年3月20日
3月20日，将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。此时，辽阔的大地上，桃红柳绿，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，天下皆春。
从春分这天开始，呼啸的风儿带着暖意开始不停地叫嚣，狂舞的山风带着哨音开始不停地呼啸，土地解冻河流解封，大地泛起了春潮，到处是春的轻呢，到处是花的海洋。
躺在生机无限的草木间，太阳停留在黄经0°。此时，花蕾的骨朵在春风中待放，明前茶的嫩芽在肥水中吐露，辛勤耕作忙碌的日子就要到来，正可谓是春光无限，春暖花开。
春季健康之隐患
气候变暖，气血活动增强，新陈代谢活跃，老人小孩及体弱多病者易旧病复发或病情加重。
因此春季要在疾病预防上做好准备。
春气内应肝，肝阳生发，肝气肝阳随春气上升，肝阳旺盛易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
春季养生话食疗
春天万物复苏，中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑。对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、等;祛湿食物有赤小豆、薏苡仁、白扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
平时脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等；脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、白扁豆、芡实、莲子肉等；胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘等。
饮食调摄：多食辛甘发散之品，不易食酸收之味；少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾；饮食清淡，少吃油腻，多吃蔬菜水果；多食助阳生发之物，如韭菜，葱姜蒜，豆芽，少吃莲藕，黄瓜，茭白；少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充
菊花：清肝明目
枸杞：滋阴养血，滋补肝肾
花生：促进阳气生发，花生四烯酸（深海鱼油）免疫活性物质，防癌
养生美食推荐↓
薏米冬瓜汤
材料:薏米50克，冬瓜150克。
准备：薏米提前用清水浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。
做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。
健脾祛湿粥
食材：黄芪10克、党参10克、莲子20克、薏苡仁20克、白扁豆20克、芡实20克。
制作方法：提前将莲子、薏苡仁、白扁豆、芡实共同浸泡半天，党参、黄芪煎汤代水（去药渣），熬煮提前泡好的四种食材，煎煮45分钟左右即可。
功效：益气、健脾、祛湿。
春季养生话中药
养肝是春天中医保健的要点，下面列出的中药材只需简单冲泡或服用，即可起到春季养生保健的作用
【养肝明目】枸杞子、决明子、菊花；
【保肝调节血压血脂】绞股蓝、三七花；
【健脾利湿】党参、茯苓、白术、薏米；
【防风除湿】山药、茯苓、黄芪、；
【清热生津】麦冬、菊花、金银花；
【清肝明目降血压，润肠通便】决明子；
【清肝泻火，清除毒素，减少脂肪积累】杞菊决明子茶；
【降脂降压】山楂决明大枣茶；
【行气和血解肝郁】玫瑰花；
【消化不良】玫瑰花与白萝卜同食，舒肝健胃，消食止呕；
【行气养肝，益气健脾】绞股蓝；
【预防感冒】玉屏风颗粒、流感丸、优尔胶囊；
【预防心脑血管疾病】安宫牛黄丸。
中药养生健康歌
枸杞加上了菊花，眼睛就亮了。
山药加上了灵芝，血糖就低了。
三七加上了山楂，血压就降了。
决明加上了荷叶，大便就通了。
莲子加上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪加上了当归，气血就顺了。
茯苓加上了薏米，湿气就祛了。
金银花加上了绞股蓝，炎症就消了。
莲子心加了上麦冬，心火就清了。
酸枣仁加上了龙眼肉，睡眠就好了。
一年之计在于春
春季对是自己的体质投资的大好时节
长春恒康
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