看好了，这些习惯就是女性内分泌失调的“元凶”

正常情况下，人体的内分泌系统会分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢以及生理功能，可一旦这种平衡被打破，就会出现失分泌失调症状，而且内分泌失调直接关系到女人的健康与美丽，所以女性内分泌失调的问题更严峻。那么我们就一起来学学内分泌失调怎么调理，做由内而外的健康女人。

内分泌失调怎么办 注意减少熬夜次数

　　
　　人们在患有内分泌失调之后，医生都会建议进行内分泌失调的六项检查，其中对于不同的检查项目，要求的注意事项也不尽相同。下面，为大家来介绍内分泌失调检查项目的注意事项。

内分泌失调怎么办 注意减少熬夜次数

　　在内分泌检查中，检查的项目不同，注意方法也不同。检查的内容可以全查，也可以单项检查，但目前许多的医院是全项检查。

　　〉〉〉各项检查应注意〈〈〈〈：

　　1.检查睾酮，是抽取静脉血清2毫升，常用的方法是放射免疫法，分离血清后即可测定。

       2.检查雌激素(雌二醇)、孕激素、卵泡刺激素，也是静脉血清分离后检查，分别需要2毫升。

　　3.检查黄体生成素，虽然同样是放射免疫法检查，但由于黄体生成素是脉冲式分泌，标本采集最好在1小时内采集3-4次，然后混合一起进行测定，这样更加准确。

　　4.泌乳素应该空腹检查，在早上9点钟左右抽取血清。内分泌调理小妙招
一般情况下，如果存在着排卵障碍、闭经、月经紊乱失调、体质多毛、肥胖等等情况，那么，就说明你一定存在内分泌紊乱的情况了，因此，摆脱内分泌失调十分关键，它关系着女性朋友的身体是否健康。今日，为各位女性朋友们整理了一些远离内分泌紊乱的小妙招，从根本内分泌调理的情况，还身体健康、轻松。

【远离快餐，远离细菌】

生活节奏之快，带给女性朋友们的是整日的快餐生活，而外面的快餐实在不够干净和营养，有些甚至是在脏乱的小厨房里所做成的，而女性朋友体内如果摄入过 多这样的快餐，时间一长，体内毒素越积越多，而正是这些体内的毒素会加速女性朋友的内分泌紊乱，因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，尽量远离快餐， 尽可能的自己动手做饭，更要远离垃圾膨化食品。

【随时随地做按摩】

做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你够勤快，随时随地都可以，为身体做按摩可以有助于体内废物和毒素尽快排出体外。女性朋友们可以随时随地地给 自己做做按摩，用温和的手法和力度捏揉身体的各个部位，例如大脑、手指尖、肩部、颈部、背部、腿部以及脚底等等，经常按摩身体的这些部位可以有效促进身体 的血液循环，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，趁着看电视的时候、沙发上闲坐的时候按摩按摩，随时随地就会很健康。

【美女爱泡澡】

每晚临睡前都泡泡澡，能够充分维持身体各方面的平衡，泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，远离内分泌问题，同时，还能够润泽肌肤，软化肌肤角质，所以说泡澡的好处多多。

【坚决不熬夜】

睡眠不足会导致新陈代谢严重失调，而常常熬夜、生活作息不规律的女性朋友更是衰老得飞快，身体健康更是随之受到影响，自然非常容易紊乱内分泌。因此， 女性朋友们一定要坚决杜绝熬夜，每天至少睡足8个小时，才能够维持身体的正常运转。而为了提高睡眠的质量，建议女性朋友们可以在临睡前做做运动，或者是喝 杯热牛奶，都会给你安稳的睡眠环境。

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