不知道为什么，现在总有人觉得自己体内有好多好多毒素，这真是一种奇怪的心理;而坊间也有传言，每天早晨喝杯盐水能排毒，不知道这又是一种什么心理?

对于早晨喝盐水这事，中国营养师联盟执行秘书长于良老师认为，这就是硬生生的在给自己增加盐摄入量。

早晨喝盐水，不但起不到任何健康益处，还可能会引起高血压和胃溃疡。但是，这还不是最可怕的状况，更可怕的是，如果你一不小心喝下了高浓度的盐水，那可能会要你命的。

喝盐水并不排毒

在普通中餐膳食的条件下

长期喝盐水可能致高血压和胃溃疡

同时，

喝一大杯高浓度盐水可能会死

喝下高浓度盐水会发生的生理反应很复杂

最轻微的，最先发生的

是对胃肠的刺激作用

胃液平时足够保护不受侵蚀，但大量摄入盐分后会破坏保护层，从表皮吸取大量水分，造成胃肿胀。且胃液开始消化自己，长期则很有可能导致溃疡。

一系列刺激作用会导致消化系统功能失常，进而发生呕吐腹泻等反应，导致肠道菌群失调，短期内消化系统紊乱，产生减肥的错觉。

对于血压，大量的钠离子被胃肠吸收之后，会提升血钠含量。将体内细胞中大量的水析，提升血压，出现水肿等情况。

在喝下大量盐水之后, 会打乱K、 Na 离子平衡，出现肌肉痉挛，更严重的会出现脑部功能障碍，昏迷，休克，甚至死亡。

如果文字解说还不够说服力，那我们来看

一些案例

41 岁男性，使用 70 到 90 克盐，配成盐水用来漱口，不幸喝下，进而出现了癫痫的情况，抢救无效死亡。

19 岁男性，喝了 1 夸脱酱油，约合 1.1 升酱油。在 30 分钟内摄入了 6 升水之后，抢救成功。

对以往研究的总结表明——喝大量盐水致死率的最大因素可能是年龄。五六十岁再这么折腾自己排毒，就真的把自己的命给排出去了。

晨起一杯水，应当是白开水而非盐水。正常情况，人体每日生理活动仅需要4~6克盐，日常饮料中完全达到这个量，甚至超量。

白开水才是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。建议大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的白开水，它没有那么多禁忌和担忧，既能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来。

只有在剧烈运动导致脱水等情况，才需要补充淡盐水，氮钾钠帮助平衡。

猛饮淡盐水，过量摄入盐分有风险，加重肾脏负担。可导致高血压患者血压飙升，甚至诱发心绞痛、中风。因此高血压、肾功能、心功能不全患者不宜饮用淡盐水。

图文源自网络