乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，发病率高居女性癌症之首。那么日常我们要如何来预防乳腺癌呢？乳腺癌发病的原因十分复杂，包括：社会因素、环境因素、心理因素、生理因素等方面。从传统来说，乳腺癌的发病因素包括月经来潮过早，停经过晚，不生育、不哺乳、甚至遗传性的因素都有影响，另外，像食品安全问题，空气污染问题、生活压力问题，在乳腺癌发病的因素中占有相当大的比重。生育晚、肥胖、抽烟、喝酒等原因也都可能致癌。
一、乳腺癌的日常护理方法
1、营养充足：乳腺癌病人身体一般比较虚弱，手术之后要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类的食物，特别要保证蛋白质的摄入，多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等；忌食油炸类食物，少吃盐渍食品，严禁食用刺激性强的调味品。
2、多吃新鲜水果：乳腺癌患者在手术之后，可以适当的吃一些水果，如西瓜、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等物质，具有一定的抗癌作用。
3、合理用药：不滥用药物，不应长期服用抗生素，以免出现耐药性或发生其他病菌的感染。
4、坚持锻炼：病人应根据个人情况，作一些适当的活动，以提高机体的抗病能力。例如清晨散步、打太极拳、做深呼吸运动。可增强体质，锻炼身心意志，但锻炼时应注意量力而行，避免过分劳累。
二、乳腺癌患者吃什么好
1、纳豆：纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质，有预防癌症的效果，乳腺癌患者可以适量食用纳豆，以防癌抗癌。
2、葡萄：葡萄中富含大量的花青素，有效抵抗衰老。是很多爱美女性大爱的水果之一。葡萄富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。
三、两种草药的药膳是防治乳腺癌的宝贝
1、皂角刺：具有抗菌、消炎、消肿排脓的作用，实验研究证明，皂角刺对乳腺癌也具有抑制作用，还能帮助缓解乳头溃疡、乳房红肿的症状。
药膳：无花果皂角刺饮
原料：无花果30克，皂角刺8克。
调料：白糖适量。
做法：
（1）将无花果、皂角刺洗净入锅，锅置火上，向锅中加适量的水。
（2）大火煎至锅中的水为300毫升时，去渣取汁。
（3）可以根据个人喜好加入适量白糖，搅拌即可。（夏季可以放入冰箱中稍微冷藏，然后饮用）
2、女贞子：有增强细胞免疫及体液免疫的作用，还可以刺激骨髓，因此适合乳腺癌患者及抗癌服用，此外，女贞子对乳腺癌患者放疗、化疗所引起的白细胞减少有升高作用，因此适合乳腺癌患者放疗、化疗后抗癌服用。
药膳：二冬女贞子虫草花汤
原料：天门冬、麦冬、女贞子各10克，虫草花25克，猪瘦肉20克。
调料：盐、鸡精各适量。
做法：
（1）将天门冬、麦冬、女贞子、虫草花均洗净，猪瘦肉洗净，切丁。
（2）向锅中注入适量清水烧开，入瘦肉和诸药材，搅拌均匀，用小火炖1个小时。
（3）待将熟时，加入适量的盐、鸡精调味即可。
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