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【健康常识】枕头不是用来枕“头”的,竟是用来枕这里的!

       人的一生有三分之一的时光与枕头作伴,在睡眠中渡过,枕头作为我们生活中不可或缺的小伙伴,你真的用对了吗?很有可能枕了这么多年枕头,也许你都白枕了。

三种错误的方式  

 

      睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。

     最合适的枕头高度:仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

下图中间的姿势正确

      简单地说就是枕头枕在脖子下面时,如果能有一个竖起的拳头高,可以让脖子保持自然弯曲,肌肉韧带放松,睡得比较舒服。

来源:安徽省卫生计生委

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