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艾灸:适合肢体酸痛、身体无力等虚寒症



肢体酸痛身体无力等虚寒症适合艾灸

针灸是一种老百姓既熟悉又陌生的养生保健方法,尤其是“灸法”,更是让很多人感觉到神秘,“灸法”主要适合什么样的人群用以保健呢?

“灸法”主要适合什么样的人群用以保健呢?

吴中朝:针灸包括用针和用灸,其中灸法可以对很多身体状况起到保健作用,比如肢体酸痛、身体无力、月经紊乱、性功能衰退、关节酸痛、发育迟缓、连续感冒等等,但总结起来就是身体呈现出“寒症、虚症”时适合用灸法进行调理。而在身体发烧、遭遇严重失眠、烦躁不安、口干舌燥、面红耳热等症状不适合采用灸法调理。其实灸法相比用针更为方便,简单,在医生的指导下,更适合家庭自己保健养生之用。

家庭保健

艾灸    应该采用什么样的方法?  

保健艾灸师认为:

第一种可以用艾炷放于姜片、蒜片上进行灸疗,被称为“隔蒜灸”“隔姜灸”,这种灸法一方面不会伤及皮肤,另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效,增加保健的作用;

第二种方法是“悬灸”,把艾条点燃在身体不舒服的部位上方2-3厘米处适合自己皮肤的温度上方悬定艾灸;

第三种方式还可以直接购买一个艾灸器。只有在遇到了一些非常顽固的病症时,才在专业医师的指导下进行“直接灸”:直接在皮肤在艾灸,效果更强,但疼痛并有疤痕。

在家庭进行艾灸的时候,最好选择早晨太阳刚出来的时候进行,保健艾灸师认为这时候人体阳气更足,艾灸效果更好;艾灸时间可以控制在每穴位上10分钟左右。但是要注意,艾灸是一种长期逐渐调理的过程,应该坚持进行。




如何才能达到比较好的保健艾灸效果呢?

保健艾灸师认为:要实现较好的艾灸效果,一定要在专业的艾灸师指导下,了解行和学习一些经络穴位知识,不配穴位的艾灸只能发挥灸法保健作用的30%左右。


亚健康调理

   
   
如何进行艾灸



强身健体】:感觉身体较为虚弱的人可以用艾灸在肚脐(神阙)以下、丹田(关元)部位进行艾灸,长期坚持可以收到很好的强身健体抗衰老的效果;




经不调】:可以在关元穴(位于脐下三寸处)、三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)进行艾灸。



背酸软】:双手背在身后所接触的腰背部位置,就是重点灸疗位置。

椎不适】:可以对风池穴(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下,两肩峰连线的中点),可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。




】:连续艾灸肚脐两侧三指宽2寸的地方(天枢穴),就可以止住腹泻。



嚏流涕】:灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处(迎香穴),可以迅速减轻症状。


软无力】:可以持续艾灸膝关节的凹陷处(膝眼犊鼻穴),能收到不错的效果。


应在医师指导学习下,方可自己艾灸


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