便秘是指排便困难或费力、排便不畅、便次减少、粪便干结且量少。针对不同体质、不同诱因采用不同的解决办法，辨证调护是关键。根据临床特点，便秘可以分为四种类型：燥热便秘、阴虚便秘、气滞便秘和气虚便秘。
好发于火热体质、阳亢体质的人。
常见表现：口干，口臭，面部易出痤疮、疖子，失眠多梦，心烦，小便短赤等。这主要是由于胃肠积热，耗伤津液，使大肠传导失润。饮食调理可以选择菠菜、芹菜、香蕉、苦瓜、茄子等泻热润燥之品。
多见于阴虚、血虚体质的人。
常伴随心悸失眠、头晕眼花、形体消瘦、五心烦热等表现。因劳神思虑、久视熬夜、耗伤阴血、阴血亏虚、内热偏盛，导致肠道津液分泌不足。建议多食银耳、木耳、松子、枸杞、鸭肉、猪肉皮、大枣等滋阴润燥之品。
发于气郁体质的人。
主要表现：胸闷气短，爱叹气，胸胁部位胀满不适，上腹部饱胀感，下腹部胀痛。主要由于思虑过度、心情不畅，或缺少锻炼气机运行不利所致。应多食萝卜、蚕豆、紫苏、芥菜、黄豆、小茴香、带橘络的柑橘等顺气调气之品。
表现为神疲乏力、气短心悸、面色无华、动则汗出、头晕眼花、腹部冷痛等。由于年老久病、劳倦过度、产后伤气等原因，致使阳气亏虚、推动无力、肠道传导能力下降。可以选择薏米、大枣、山药、兔肉、鲫鱼、香菇等益气温阳之品。
编辑 || 燕声
