咳嗽老不好，你以为养肺就可以了？中医专家教你止咳良方！

文 | 王丽华 杨燕

肺气虚

咳嗽且伴怕风、易出汗、易感冒，气短、容易疲倦的人群属肺气虚，所以“补肺”是事关重要的。

1、平素可以用人参、太子参、党参、黄芪等泡水代茶饮，儿童及老年人也可服用国医大师洪广祥教授的“益气温阳护卫汤”以扶正固表，即所谓“正气内存、邪不可干”。

2、如今空气污染严重，雾霾频发，雾霾直接刺激呼吸道导致咳嗽的发生，故咳嗽患者应做好保护呼吸道的措施，如在雾霾天气尽量不外出，或是外出时戴好口罩。

3、春季天气尚冷，万物复苏时节、花开季节，过敏体质的人群要避免接触过敏原；每日可用淡盐水漱口；并注意防寒保暖，适当锻炼增强体质，提高抗病能力。

脾胃虚

咳嗽伴痰多者应健脾养胃，慎食肥甘厚腻之品以助湿碍脾生痰，不可过食寒凉之物以伤脾胃。

1、平素可多食用山药、南瓜、红薯、大枣、小米、大米、糯米、玉米等甘温性平之物，以补脾胃之气；

2、若咳嗽痰多者舌体胖大、边有齿痕、舌苔厚腻，身体困重，饭后觉困，大便粘滞不爽等湿气重者可加一些健脾化湿的食物如白扁豆、薏苡仁、赤小豆等；

3、健脾养胃非一日可达须长久坚持，一日三餐定时定量也是十分关键。

肝气不利

咳嗽且喜欢叹气、闷闷不乐、善发脾气，常觉胸中有气流走窜，两胁胀痛不适，气冲咽喉而咳者属肝气不利。

1、春为肝之时令，所以时处春季肝气偏旺，在此时节不宜过食“酸”味食物，例如山楂、柠檬、绿茶、醋等，以免肝气过旺伤脾，应多食辛、甘、温之品如：大蒜、洋葱、芹菜、菠菜、萝卜、香菇、黑木耳、鱼及瘦肉、蛋等优质蛋白食物；平素亦可服用逍遥丸疏肝理气。

2、因情志不畅易伤肝，故平时多与人沟通、保持心情舒畅、切勿过怒伤肝，，遇事不快时，可以尝试“嘘肝法”即面对绿色植物，口中发“嘘”的声音，慢慢的、深深地吐出一口恶气，重复此举直到心情好转；家中或工作处可多放些绿色植物可以养眼疏肝。

肾虚

老年人咳嗽或是久咳不愈且伴气喘者，多伤及于肾，此类患者可出现腰膝酸软、咳甚溺尿、鼻头青冷、怕冷、非感冒之时流清鼻涕等肾虚表现。

1、平常可食用山药、核桃、桂圆、枸杞、虾、淡菜、牡蛎、海参、鲍鱼、泥鳅、动物肾脏等补肾的食品；不可食用对肾脏有毒害的东西以免损伤肾脏，如：某些饮料、添加剂过多的食物、料酒、酱油等食用调料。

2、古人云：“过劳伤肾”，故不可劳累太过。

3、久咳伤肺及肾，故对久咳不愈的患者应积极治疗，避免久病伤肾。

大肠

咳嗽伴大便不畅者，«内经»曰：“肺与大肠相表里，腑气不通，则肺气不降、上逆而咳”。

1、平素要少吃燥热之品如牛、羊、狗肉及辛辣刺激之品，多食用杂粮、蔬菜、水果；经常喝杯蜂蜜水、甘蔗水可润肺止咳、通腑排毒；

2、咳嗽患者保持大便通畅是很重要的，一定要养成良好的定期排便习惯，平素可多行“推腹法”，即：用手掌顺时针、逆时针各推腹72圈。

中医历史悠久、博大精深，是中华民族之国粹，内容丰富，对预防疾病、增强体质、提高免疫力具有明显效果，而且简便易行、便于实施；对于易咳嗽的人群可采用如下方法：

对于小儿，可采用“捏脊疗法”来增强儿童的抗病能力。

操作如下：让宝宝俯卧在床，妈妈站在一侧用双手拇指指腹与食指、中指这三个手指的指腹相对用力，轻轻的捏起皮肤，从鱼尾穴开始，随捏随提，一边沿着脊柱向上推移，直至大椎穴。该法具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能从而提高小儿的抗病能力。

于老年人而言，可常做“呼吸操”调气息。

具体方法如下：取端坐位，用鼻子吸气到最大程度至丹田，再缓慢用嘴巴呼气，将吸至丹田之气悉数呼出。呼吸操具有改善肺功能，减少肺系疾病发生的作用。

常用腧穴有肺俞、膏肓、肾俞、足三里、三阴交、涌泉穴等，每日上述腧穴按摩30分钟可起到强身健体的作用，提高抗邪能力，减少咳嗽的复发。

自古就有冬病夏治三伏贴、冬病冬治三九贴之说，江西省中医院肺病科已开展数年，积累了丰富经。该法具有鼓舞阳气、调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，可大大减少感冒、咳嗽、哮喘等肺系疾病的发生。

咳嗽有时是人体自我保护的生理反射，此时无需治疗；它作为一个独立的疾病经常烦扰人们，又是多种呼吸系统疾病的一个常见伴随症状。当咳嗽超过一周时我们必须重视咳嗽，不可随意购药，前往医院专科就诊，查明原因，对因对症治疗。