虽然大家都不愿意，但生老病死是每个人都要经历的过程，如果一个人开始衰老，它的身体就会出现各种征兆，今天我们就来介绍几个常见的衰老预兆，感兴趣的朋友们一起来了解一下吧！
起床四大危险预兆提醒你当心
1、清晨头晕：健康的人在起床时，会感觉头脑清醒，身体活力逐渐恢复，但一些人在起来的时候会有头晕脑胀的现象，这可能是颈椎骨质增生病症引起的，需要引起注意。
除了骨质增生会压迫动脉血管引发头晕、头疼的症状，人的血黏度增高，也会导致血液循环不畅，影响大脑供氧，这种情况也是容易出现在早晨，对于中老年人来说更是普遍。
2、清晨失眠：随着人的年纪不断增长，所需的睡眠时间也会有所减少，所以很多中老人年遇到这种情况的时候都不重视，但实际上，每天早上四五点钟就醒来，难以继续入睡，可能是早期失眠的症状，多见于精神抑郁患者。
早醒失眠大部分都不是简单的生理问题，这类人群往往容易感到烦躁不安、心情压抑，是精神心理疾病的征兆之一，严重的患者最后可能会发展成精神障碍甚至老年痴呆，所以不可轻视清晨失眠现象。
3、清晨浮肿：眼部、脸部在早上出现轻度浮肿是一种常见的现象，健康的人群也会如此，但在起床一段时间后，这种情况会逐渐改善并消失，如果长期没有改善的话，可能是身体内部的肾脏、心脏出现了问题。
4、清晨心慌、有饥饿感：早上醒来后心慌发际、有强烈的饥饿感，同时伴随着全身乏力症状，这可能是糖尿病的征兆之一，一般来说吃过早饭后症状就会消失，但切记不可忽视。
起床五个现象，提示你越来越老
★肠道 - 不洁
肠道是人体消化系统的末端，它主导着分解和吸收营养，并且排除废物的过程，但这个部位却往往是身体最先开始衰老的地方，如果长时间出现便秘、或者干脆整天都不排便的症状，一定是肠道不洁引起的，它可是人体大部分疾病的根源所在。
食疗推荐：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，红薯和杂粮都是不错选择。
★脊椎 - 驼背
脊柱侧弯也是一种身体开始老化的征兆，这种现象一般出现在35岁以后，随着脊椎和腰椎老化，在活动过程中受到压力之后很容易发生侧弯的症状，这也是很多骨骼疾病的来源。对于女性来说，发生脊椎侧弯的概率更高，而且身体更为脆弱，需要精心的呵护和调养，并且随时留意自己的心脑血管健康状况。
据相关研究显示，不良坐姿也是引发脊椎侧弯的关键因素，如平时常见的跷二郎腿姿势，就会压迫脊椎神经，阻碍腿部正常血液循环，严重的可能会导致腿部静脉曲张。
食疗推荐：多吃富含钙质和骨胶原的食物，有时间晒晒太阳。
★牙齿 - 兔子的门牙
门牙变长是口腔老化的典型特征，一般来说门牙的长度在10－12毫米，但是开始老化后，门牙的长度会增加5毫米左右，甚至牙根都开始裸露在外面。实际上这种现象并非门牙在生长，而且固定牙齿的牙龈开始逐渐萎缩了，时间长了牙龈会无法稳固牙齿，老人容易掉牙就是这个原因。
想要保护自己的牙龈和牙齿，一定要注意口腔清洁：每次应该早晚各刷牙一次，刷牙的时候要全面，同时尽量保持轻微的动作，因为用力过猛还会损伤牙龈组织，进一步加快牙龈萎缩的速度。
★鼻子 - 匹诺曹效应
据了解，一个人的鼻子在20－40岁之间最好看，但40岁之后就会出现较为明显的变形，其中几个特征是鼻孔下垂、鼻梁塌陷、鼻孔放大等，这就像匹诺曹说谎鼻子就会变长一样，年龄的增长也会让我们的鼻子变形。
造成这种现象的根本原因是鼻子骨骼萎缩，和身体上面的其他软组织一样，随着年龄不断增长，骨骼的坚硬程度会有所下降，而这些组织就会失去原来可靠的支撑，开始出现下陷、变形的情况。
★头发 - 越来越稀疏
脱发掉发实际上每天都会出现，但随着年龄的增长，大家会发现头发越来越稀疏，甚至有些人的早早就开始秃顶，头发厚度也开始越来越薄，这就是头皮衰老的表现了。
毛发生长可能和我们潜意识里的想法不同，它们主要依靠体内的雌性激素，而伴随着年龄的增长，在35岁以后无论男女，都会面临着体内雌性激素分泌降低导致掉发的问题。
(转自：健一健康)
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