气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础。只有气血充足，身体才能健康，面色才会红润光泽，皮肤才会细腻光滑。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
那血气不足到底该怎么办呢?
一、饮食调养
（1）红枣
红枣是补气血最好的食物之一，含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。
（2）阿胶
众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳食品。阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤。不过需注意阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人少用为好。
（3）猪肝
猪肝味甘、性温、猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效。对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。
二、运动调养
平时可以多做八段锦的运动。此运动的动静结合、松紧交替、上下相随、内外相应，能够使全身的机体筋骨协调，有序地进行伸展与舒张活动，促进血液的循环，增加代谢能力，提高器官功能，把身体素质调整到一个最佳的有序状态。常常坚持做八段锦，能使得机体全身既能得到提升，可以补气益血，延缓衰老。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
三、艾灸养生治疗
中医认为，艾灸足三里穴有很好的效果，可增补后天气血生化之源，使气血源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。
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