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随着天气转暖，有些人情绪似乎也变得烦躁起来，常常没有缘由地发起无名火，但事后又感到懊悔不已。
情绪与“肝火”关系密切，春季爱发无名火，往往与肝火过旺有关。中医认为，肝属木，而春天在五行也属木，如果体内肝火过旺，情绪就容易变得烦躁。
下面，一起了解下何为“肝火旺”吧！
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春天为何容易肝火旺？
肝火旺一般有两种情况。一是实火过旺，多由于肝失疏泄使，肝气郁结而导致的；另外一种情况是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。
肝火旺也与季节有关，春天的气候潮湿温热，往往使体内郁热而生肝火。
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如何判断“肝火过旺”？
有4个简单方法，可以帮助判别：
2.看睡眠：晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，易惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
此外，女性肝火旺还有经期推迟、月经不调、经血量不规律等表现。
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年轻人更容易肝火旺
年轻人容易肝火旺，是“年轻气盛”的缘故吗？或许吧，但习惯的原因更大。
众所周知，年轻人玩手机、用电脑的时间长，经常是一整天都对着屏幕，这样导致的结果就是眼睛疲劳、阴虚化火。
另外，中青年生活压力大、饮食辛辣、经常晚睡、熬夜等习惯，也是容易肝火旺的重要原因。
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不想被“无名火”中枪，调肝火是必须的。试试这些方法吧：
1、花茶降火
薄荷茶：疏泄肝火，帮助消除脾气暴躁。
菊花茶：富含维生素A，极好的清肝明目茶。
金银花茶：清热解毒之良药，排毒、养肝。
2、少吃酸，多吃甘
名医孙思邈提倡春天“省酸增甘，以养脾气”。因为酸是肝本味，食酸过多易伤肝；而甘味入脾，能补脾助肝气。所以春天应该减少吃酸，多吃山药、茯苓、甘蔗等甘味食物。
3、穴位按摩
三阴交穴：三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸（约4指宽）的位置，在胫骨后缘凹陷处。有养肝调经的作用。
太冲穴：位于脚背的大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，约1.5厘米凹陷处。常按太冲穴可降肝火。
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