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此法不但大补,操作还简单而且不花钱

人的脚心聚集了很多穴位,经常搓一搓保健功效惊人,可以刺激大脑神经和全身的血管,有益健康。


大剂量的搓脚心,属于大补之法,而且不存在虚不受补的问题。大剂量的搓脚心后,应该按摩、拍打头顶百会片刻,这个剂量,各人可以先自行体会。


搓脚的好处


一、搓脚心能使脚部毛细血管扩张,使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。


二、脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经使大脑感到舒适轻松,每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除,睡眠加深。


三、脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点,艾灸或按摩此穴,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。


搓脚心辅助降血压;在民间,流行搓脚心降血压的方法。具体做法是:每天晨起前、晚上临睡前,先搓热双手,然后右手搓左脚心、左手搓右脚心各200次,直搓得足心发热。


涌泉穴有滋阴降火,引浮越的肝阳下潜的作用,临床上也有针刺或用中药敷贴该穴治疗高血压的报道。中老年患者在坚持药物治疗的同时不妨常搓搓脚心。




搓脚的方法


一、干搓:左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次搓的力度大小要以自己舒适为宜。


二、湿搓:把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。


三、酒搓:倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。


四、手心搓脚心:心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法,这里面融汇了很深的中医道理。


我们平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会壅在上面,病自然就好了。


劳宫穴是心包经上面的穴位,所谓“心包”,就好像是在心的外面保护它的包膜,它可以“代君受邪”,就是有邪气侵犯心的时候,它出来保护,先被侵犯。涌泉穴位于脚底,顾名思义,它就像泉水涌出来一样,涌泉穴就是“肾精”出入的地方。



搓完脚心后不要马上下地,最好在原地休息10分钟。


百会、涌泉、劳宫的关系


人体主要以三大穴道与外界相通:百会、涌泉及本劳宮穴。 百会通天、涌泉通地,劳宫则是可由人体主控的出入气穴。


五心穴即天心百会,地心涌泉,人心劳宫。百会为督脉之腧穴位于巅顶中央,是人身最高的穴位,百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会,故称三阳五会。百会穴能针能灸,可补可泻,具有醒脑开窍,宁心安神之功效。脑为元神之府,是人体生命活动中枢,百会穴处于脑的中央,故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。


百会为天上阳火,涌泉为地下阴水,劳宫为人中之火,此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土),涌泉地宫之木(阴井五行属木),劳宫中宫之土(手八卦属土),观全卦水火相济,天地相交,阴阳平衡,故对治疗失眠有较好的治疗效果。

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