材料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　功效：对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华，可较好地恢复容颜色泽。

　　材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

　　做法：

　　1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

　　2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

　　3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

　　材料：橘子、山楂、粳米各适量。

　　做法：

　　1、橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。

　　2、山楂洗净，切开，去除种子。

　　3、粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。

　　4、锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

　　功效：护肤美容，淡斑美白。