虚：头晕、乏力、脸色苍白。手脚冰凉，没精神，有气无力。
寒：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”。
湿：当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服
你们知道，寒湿气是怎么进入体内的呢？
寒湿气往往通过5大穴位进入体内
1肩颈部的“大椎穴”
（图片来源于网络）
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
2前胸的'膻中穴'
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从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
3肚脐部位的“神阙穴”
（图片来源于网络）
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4腰部的“命门穴”
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从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
5脚底的“涌泉穴”
（图片来源于网络）
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。
凝
当体內'寒湿气'时间长了，就容易出现身体'凝'的现象；
'凝'的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
酸痛了，就容易发生於堵，'淤'的时间长了易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。淤堵的时间长了就会有恶性肿瘤的情况产生。
所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！
这些穴位只是提醒大家注意保护。
避免寒湿入侵。
小编再给大家介绍一个穴位——承山穴。
最有效的祛湿穴位
承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处；
另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
（图片来源于网络）
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
【取穴位置】
（图片来源于网络）
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
针灸法
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直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。（非专业人士请勿尝试！）
2、按摩法
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按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。（小编强力推荐！）
3、刮痧拔罐
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取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10-15分钟；
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