春天是出游踏青、享受阳光的好时节，但对于有些人来说，就没那么好过了。打喷嚏、咳嗽、眼痒流泪、长痘痘……各种过敏症状轮番上阵，仿佛到处都是过敏原，令人苦不堪言。
据统计，我国过敏人数约占总人口的33%。如果你也常在春天感到不适，又找不到原因，不妨一起来排查身边的过敏原，好好认识过敏的危害。
过敏有时会“潜伏”，除了皮疹、打喷嚏等症状，一些易被忽视的表现也在提醒你：过敏来了。
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1.鼻子、眼睛发痒
如果常在进出空调房或早晚温差大时感觉鼻子经常瘙痒难耐、流清鼻涕，有时连续打十几个喷嚏，就要当心是过敏了。
最主要症状眼痒(有揉眼冲动)，并伴随充血、水肿或眼睑水肿、流泪、有水样分泌物等，都是过敏性结膜炎的表现。
2.易疲劳，常犯困
白天老犯困，排除睡眠不足的因素，就要警惕是不是过敏引起的了。
若办公区周围的环境比较封闭，空气流通差，尘螨、霉菌之类的过敏原很容易积存下来。
此外，粉尘、烟草、同事的香水等都会成为过敏原，可能让过敏者觉得越来越疲劳。
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3.吃完果蔬嘴巴又麻又痒
吃果蔬过敏者，一般会出现嘴唇水肿、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等症状，或者有眼睛痒，打喷嚏、流鼻涕等类似鼻炎的表现。
有啥好方法可以治治这个妖孽吗?
对于正在过敏的肌肤，很多人的思想是，只用清水洗脸不用任何护肤品，这个想法大错特错。如果不认真清洁皮肤，毛孔里的粉尘污垢会进一步加重皮肤过敏症状。
不使用护肤品，皮肤处于一个严重缺水的状态，这样肌肤就更加脆弱，对肌肤的恢复极其不利反倒会加重过敏症状。
正确的做法是：
01
敏感性皮肤不宜去掉角质，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应敬而远之。
02
敏感性皮肤日常应加强防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，因此，应该注意防晒产品的使用，防晒产品的成分也是易刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹，而是要在做好基础护理之后，再涂抹防晒产品。
03
敏感性皮肤应注意保湿。敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，会比一般人更易感觉缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。
04
敏感性皮肤还不能过分滋养。这是因为，现代的化妆保养品，强调的是高效性，对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品（尤其是精华液之类高浓度的活化品）时，应先将其稀释一半后再使用，才较为妥当。另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。
05
尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
同时保持好心情，少食刺激性食物。
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春天常吃几种食物可起到抗过敏的功效
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红枣含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。另外红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，具有扩张血管、抗过敏作用。每天使用3-5颗，能有效预防过敏哦!
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中医认为，蜂蜜能补中益气，润肠通便，尤其是气候多变的春季，过敏性疾病频发，而蜂蜜中富含多种矿物质、维生素，另外还有解毒清肺的功效，故能增强机体对疾病抵抗力，在春季每日饮用1-2匙，能有效的预防过敏性疾病的发生。
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《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药中多糖含量丰富，可刺激和调节人类免疫系统。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常，春季服用可有效的预防过敏。
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胡萝卜有地下“小人参”之称，在人体内可转化为维生素A，促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染，提高机体免疫力。胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强。胡萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，在春季食用，可起到预防过敏的作用。
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