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清明 ——杜牧
清明时节雨纷纷，
路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？
牧童遥指杏花村。
清明节气 艾灸正当时
清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。
清明时节的艾灸调养：所有节气的艾灸调养，最好在节气当天和前后3天每天坚持一次进行艾灸。
清明时节天气开始热起来了，在北方，人体开始感到燥热，而南方也开始感觉湿热。但在此节气仍要注意防范寒凉（过早减衣和食寒凉）。艾灸取穴仍主要着重于脾胃的保护。另外清明前后，敏感的人会感到天气中仍有阴寒的气息。因此扶阳、补气血以抵抗这最后的阴寒之气也非常重要。
艾灸的取穴主要考虑调理脾胃，扶阳，补气血，如果今年雨水比较多，还应考虑祛湿；养脾胃则着重调理：脾胃俞，中脘；扶阳补气血：命门、肾俞、神阙；祛湿：阴陵泉、血海；灸疗的顺序应采用：从上到下，先背后前，先躯干后四肢。
记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖
看看从古至今清明节有哪些习俗？
扫墓祭祖
中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。唐朝之后，寒食节式微，于是清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统。唐朝大诗人白居易《寒食野望吟》诗云："乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭？风吹旷野纸钱飞，古墓累累春草绿。棠梨花映白杨树，尽是生死离别处。冥漠重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。"到今天，人们在清明节前后仍延续着上坟扫墓祭祖的习俗：为先人之墓铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或者简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念和哀思。
踏青
清明前后正是踏青的好时光，此时春回大地，春花烂漫，所以去郊外踏青赏花也成为清明节俗的一项重要内容。古时妇女平日不能随便出游，清明扫墓是难得的踏青的机会，故妇女们在清明节比男人玩得更开心。
放风筝（纸鸢）
清明节，人们最喜爱的运动之一是放风筝。古人相信若有家人生病，可将病况画于扎好的风筝上，让风筝飞至高空就拉线剪断，疾病灾难便会随着风筝一起飞走。之后，风筝就渐渐发展成广为人喜爱的郊游活动。
荡秋千
秋千之戏在南北朝时已经流行。《荆楚岁时记》记载：“春时悬长绳于高木，士女衣彩服坐于其上而推引之，名曰打秋千。”到了唐代，荡秋千已经是很普遍的游戏，并且成为清明节习俗的重要内容。
今日的公园和游乐场仍然有秋千，儿童和成年皆可以玩耍。
插柳
清明节正是“决胜烟柳满皇都”，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，或带回家插在门楣、屋檐上。谚语有“清明不戴柳，红颜成皓首”的说法，说明清明折柳在旧时是很普遍的习俗。据说柳枝可以辟邪，那么插柳戴柳不仅是风尚的装饰，而且还具有祈福辟邪之效。清明插柳也可能跟过去寒食节以柳枝乞取新火有关。当然，站在今天环保的角度，折柳是不提倡的。
蹴鞠
在所有清明游乐活动中，“蹴鞠”就是一项十分有趣的活动。蹴鞠，就是现在足球的前身，球皮是用皮革做成，球内用毛塞紧。相传蹴鞠早于商代已有，战国时期流入民间，至汉代更成了军中用以练身习武，并列于兵书。
蹴鞠的发源地山东淄博又兴起蹴鞠热，许多市民参与其中，既锻炼了身体，又
{温馨提醒}
清明节部分地区会有降雨
出行要带上雨具哦！
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