吃得爽，喝得狂，伤起血管不要命！你竟然还在做？！

生活中有些痛快还是需要节制的。黄帝内经中讲“生病起于过用”，凡事都要有一个“度”，不能超过人体适应的极限。

吃得痛快、喝得痛快、玩得痛快了，身体就要受罪了，血管首当其冲。

朋友相聚，鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管内壁，造成动脉粥样硬化。

很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层（指由于内膜局部撕裂，受到强有力的血液冲击，内膜逐步剥离、扩展，在动脉内形成真、假两腔。从而导致一系列包括撕裂样疼痛的表现），一旦破裂，性命堪忧。

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。”这不是危言耸听，香烟会使人类血管老化过程提前10年。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症人群有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎人群有大量吸烟史。

逢节假日，很多人会“坐”着度假，搓麻将、打牌、玩电子游戏……有些人一玩就通宵达旦，原有的生活规律全被打破，再加上有时候因为输赢导致情绪大起大落，更是会增加脑梗的风险。

在这里，小固也为大家提供几个养护血管的实用招，说来也简单，但重在坚持：

目前所有的理论都无法解释中国13亿人群中有3亿高血压人群的现实，吃盐太多是最常见的解释。

食盐中过多的钠进入体内后，如果不能及时排出，亲水性的钠就会引发水分不正常地聚集，导致血容量增加、细胞水肿、血管腔变窄、血压升高。所以，除了少吃盐，大家也要注意钠的排出问题。

中医认为“动汗为贵”，每天出去快走１小时，微微出汗，让钠随汗水排出，对健康很有好处。

在现在这种高强度和快节奏的生活中，当人们忙碌一天后，休息就变得非常的重要。许多人突发猝死的一个重要原因就是长期处在焦虑和压力之下，而夜不能寐。

所以，每天坚持20分钟午休，23点前睡觉，保证有7～8小时的睡眠时间。

中医，素来有“白色入肺”之说。洁白的菜花，无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。