男孩锦锦（化名）今年4岁，
长得活泼可爱，
可就在几天前，
他像往常一样玩耍时，却突然晕倒了！
（网络配图，图文无关）
在送到医院后，
他竟被诊断为心肌梗塞！
而且医生还说，
锦锦的血管长得像80岁老人的血管！
这……究竟是怎么回事？
锦锦家住在荆州，23日，他在玩耍时突然晕倒，爸爸妈妈赶紧把他送到了当地医院。医生经检查发现他的心电图异常，于是建议他立即转院。
当他被转到武汉儿童医院后，锦锦被诊断为心肌梗塞。更让所有人大吃一惊的是：他的冠状动脉严重狭窄，大多被血栓堵死，看起来像七、八十岁人的血管！
医生立即对他进行介入溶栓，孩子这才转危为安。而当锦锦的父母得知这一切后也无法置信：小朋友怎么会得“老人病”？
医生经询问病史得知，一年前，锦锦曾高烧不退，身上出疹子，眼睛发红、嘴巴红肿脱皮，还手脚肿胀，被确诊为川崎病。
在当地治疗后，孩子明显好转，出院时医生曾叮嘱要定期复查，但出院后家长觉得孩子一切正常，并没有回去复查。
“这就是孩子突然发作心梗的原因。”该院心血管内科张主任介绍，一般来讲，孩子初次川崎病发后，如果能坚持用药物治疗，定期回诊，一年内冠状动脉疾病的恢复率高达90%。但是，如果从不复查，孩子的心血管就犹如被埋下“不定时炸弹”！
还以为血管硬化是老年病？
错！对多数人来说，
血管从20岁就开始变硬了，
胖孩子血管硬化开始得更早。
我国6～17岁的儿童中，
接近1/3体重超标，
他们的血管更容易“早衰”！
赶紧自测一下
握拳30秒测出血管弹性
测试方法：
双手握拳30秒，打开后看看手掌变白的现象，是否会马上消失。
测试结果
很快复原，血管健康
手掌松开后，血流恢复，如果变白部位很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。
30秒以上复原，警惕动脉硬化
如果需要30秒以上，手掌肤色才能恢复，就要当心是动脉硬化。
年轻时出现的血管硬化，血管壁只有少量的脂质沉积。此时开始养成健康的生活方式，血管的硬化是可以“逆转”的。
1、早餐喝杯豆浆
豆浆不仅美味，还富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。
打豆浆时最好多加几种食材，除了常用的黄豆，还可以加入黑豆、红豆、绿豆、花生、芝麻等，喝豆浆时最好别加糖。
2、每坐1小时，活动10分钟
久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩并由此带来伤害。
如果可以的话，尽可能每坐1小时起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。
3、午餐吃点蒸鱼。
鱼肉脂肪含量较少，却含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。
烹调鱼类时最好不要煎烤油炸，清蒸鱼清淡少油，最能体现鱼肉的优点。
4、多做有氧运动。
运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增粗血管并维护弹性，使小血管的数量增加。
少开车、尽量搭乘公共交通工具出行；下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，都是增加锻炼量不错的方法。
此外，如果每周能做到3~4次，每次30分钟左右的运动，如快步走、游泳、慢跑等，护心效果会更好。
5、晚餐喝碗杂粮粥。
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
因此晚餐时建议喝一碗杂粮粥，搭配木耳、海带、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。
来源：楚天都市报新媒体部综合楚天都市报、生命时报（LT0385）
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