正念就是有意识地觉察当下发生的一切，正念就是觉知力。1979年美国麻州大学医学院卡巴金博士开始应用正念训练让病人进行疼痛管理和压力管理，逐渐发展出一套团体心理疗法，即正念减压法，至今美国已经有超过200家的综合医院开展正念减压课程。人们通过培养正念，可以开启自我疗愈力，恢复身心灵整体健康,成为除了药物、手术、放疗之后心身医学中的奇葩。我院率先在本地区开展正念减压培训，先后成功举行了七期培训，帮助众多来访者有效缓解了各种压力，重新回归轻松健康的生活状态。
该疗法采取连续8周、每周1次、每次2.5小时的团体训练课程形式，将理论讲解与核心技术训练相结合，疗效确切。通过对正念呼吸、正念行走、正念冥想、正念动作、深度放松五项核心技术的持续修习，学员们明显改善了情绪状态，缓解了焦虑、抑郁，缓解了压力，感觉更平静、健康，改善了人际沟通，提升了幸福感，提高了学习和工作效率。
第一周：压力如何危害你的健康
第二周：正念如何减压
第三周：关注你的身体
第四周：正念转化情绪能量
第五周：正念打破习惯性思维
第六周：正念沟通与人际关系
第七周：正念的力量
第八周：把正念融入日常生活
各位朋友：新会人民医院第八期正念减压班即将开课了，课程将以现代科学的心理学理论结合体验式的学习，落实正念减压五项核心技术，学习与压力共舞，拓展正念空间，提升觉知力与自我疗愈力。欢迎大家参加，复训半价。课程由资深心理医生陈伟星主任医师全程带领。
地点：新会人民医院住院部5号楼三楼康复医学科住院部心理咨询室。
时间：2017年4月13日周四下午15:00-17:30。
康复医学科住院部电话：0750-6182098
资深心理医生陈伟星主任医师
人类一切的问题都是心的问题。
因为我们的心缺乏正念，
我们的心有各种妄念，有各种功利情绪。
所以才引起了我们的各种人生问题、社会问题。
如果我们能够培养正念、拥有正念，
我们的人生就会更加健康，
生活更加幸福。
这个世界也会更加和谐。
——济群法师
