许多女性朋友在怀孕期间小便次数增多，而且总有尿不完的感觉，这是怀孕期间很常见的现象，也是许多孕妈妈都会经历的一种尴尬。
郑州市妇幼保健院产科主任吴爱红介绍
1. 怀孕后母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，所以大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。
2. 由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少。
3. 由于孕激素的影响，泌尿道的蠕动减慢，孕期盆腔充血，膀胱粘膜处于充血水肿状态，容易感染。
(1) 白天不超过 7 次，晚上不超过 2 次，且排尿的间隔在2个小时以上。
(2)在排小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
(3)排出的尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
孕期应注意以下几点：
1.出门前、参加会议或活动前，应及时排净小便，学会“忙里偷闲”。
2.排尿时身体向前倾，可以帮助彻底排空膀胱。使用护垫，以防“突发事件”。
3.白天多喝点水，但不要过量，在睡前 1-2 小时内少喝水，以减少夜间上厕所的次数。保证睡眠充足，睡觉时尽量多左侧卧，以减少对膀胱的压力。
4.在外出或者频繁上卫生间不方便时，尽量少吃如西瓜、冬瓜、红豆等利尿食物，当然这些食物本身无害，平常吃没有问题。
5.加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩盆底肌肉，以控制排尿，还可减少生产时产道的撕裂伤。
6.避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫。
7.不要憋尿。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性，如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，很难恢复原状。另外，孕期的膀胱壁比平时更易水肿，因此也比一般人更易受伤或感染，所以千万不要憋尿。
8.保持外阴清洁，勤换内裤，穿纯棉内衣。
9.节制房事，尤其是怀孕后前3 个月、产前 3 个 月，应尽量避免房事。
10.定期进行尿常规检查。应一个月左右检查一次尿常规，以便及时发现问题，一旦发病，要及时在医生指导下，选择恰当药物进行治疗。
来源：郑州市妇幼保健院
