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【南元医药】春天吃这一碗最好,关键还养胃!做给家人吃哦~


“十人九胃”,是说在现在这个快节奏工作、学习、生活的环境中,日常饮食不规律、不吃早餐的现象越多,以至于十个人中有九个都是胃部存在点小问题。1ti南阳网_南阳事网


今天就介绍几个简单易做的养胃小食谱给大家~1ti南阳网_南阳事网


南瓜小米粥1ti南阳网_南阳事网


小米可以防治消化不良,防止泛胃现象。除此之外,还具有滋阴养血的功效,可以调节虚寒体质。南瓜性温味甘,入脾胃经,具有补中益气的功效。


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(图片来源于网络)

材 料1ti南阳网_南阳事网

1小米半碗、南瓜250克,水适量

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步 骤 1ti南阳网_南阳事网

1、南瓜洗净去皮、去瓤切成丁状,小米淘洗干净。

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2、将洗净的小米和南瓜一起倒入锅内,大火煮滚后转小火,熬至小米开花,南瓜煮化,便可食用啦~


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ps:第一次煮开的时候多搅拌一下,避免糊底哟~1ti南阳网_南阳事网



八宝粥1ti南阳网_南阳事网


五谷杂粮熬制成粥,含有丰富的膳食纤维,具有健脾养胃、消滞减肥,益气安神的功效。


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材 料

红豆70克、绿豆60克、桂圆肉40克、红枣10克、莲子40克、黑米55克、花生40克、薏米仁40克、2升水、150克山药、160克冰糖(或不加)。


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步 骤 1ti南阳网_南阳事网


1、提前一天将红豆、莲子泡发。薏米仁、莲子、绿豆、黑米、花生、绿豆、至少提前泡一个小时。


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2、将第一步中的所有食材洗净放入盛有2升水的高压锅中,加火烧至沸腾后再煮15分钟。

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3、将山药刮皮、切成丁状放入锅内继续煮,20分钟左右,直至将山药煮化。


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4、出锅,即可。

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皮蛋瘦肉粥


喝腻了没有味道的白粥,也喝腻了甜味的八宝粥,想吃肉又想喝粥怎么办?那么,皮蛋瘦肉粥将会解决这一问题。


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材 料

猪肉柳100克、皮蛋1个、大米75克、粳米50克、黄米50克(按个人喜好添加)、5杯水、食盐、食用油。


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步 骤 1ti南阳网_南阳事网

1、加1/4勺子食盐、1/4勺子的食用油,腌制洗净的大米、粳米、黄米,放置40分钟左右。

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2、加水放腌制的米煮至白粥状,期间多用勺子搅拌,以防止粘锅、糊底。(在锅中加入一个瓷质勺子可以减少沸腾。)


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3、加入准备好的瘦猪肉柳、切成块状的皮蛋煮15分钟左右。


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豆角焖面


除了甜粥和咸粥之外的各种粥养胃之外,1ti南阳网_南阳事网

面条也是极其养胃的。1ti南阳网_南阳事网

现在就介绍一下北方焖面的做法。


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材 料

鲜面条400克、五花肉150克、豆角300克、两瓣大蒜、生姜、两根葱、一勺生抽、半勺老抽、食用油、食盐、糖、两杯水。1ti南阳网_南阳事网


步 骤 1ti南阳网_南阳事网

1、将五花肉切片、豆角切成段、将葱、姜、蒜切成葱花、姜丝、蒜片,备用。1ti南阳网_南阳事网

  

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2、将五花肉片放入加了少许油的锅内,用中火将五花肉炒至出油。


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3、将葱花、姜丝、蒜片放入烧热的油锅中爆香,然后加入豆角用大火煸炒1-2分钟,再加入生抽、老抽、盐。


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4、向锅内加入两升水,大火将锅内的汤煮沸。


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5、将蒸熟的鲜面条盖在菜上,盖上锅盖小火闷8分钟左右。然后将锅内的面翻炒到另一面,再闷2分钟。


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6、将锅内的蔬菜和面拌均匀即可出锅。


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ps:豆角焖面,要趁热吃才好吃,如果做得比较油腻,建议饭后可喝点柠檬菜解腻,效果会更好。

※以上信息来源于网络,版权归原作者所有※


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