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很多家长知道要给孩子补钙，却忽略了决定钙吸收的维生素D。这么说可能让家长很迷惑，吃了钙为什么还要补充维生素D？维生素D很重要吗？其实你也许不知道，钙的吸收依赖于维生素D，没有维生素D吃再多钙也是无用功。另外缺乏维生素D的坏处有很多，比如晚上睡不好，严重的导致O/X型腿、佝偻病等。
关于维生素D的重要性及其补充的根据、意义，就是今天小编要和宝爸宝妈们分享的话题。
为什么需要补充维生素D
首先，我们了解一下维生素D对婴幼儿成长发育的重要作用。
维生素D在维持小儿血液中钙磷代谢、正常骨骼的钙化肌肉收缩、神经传导及体内所有细胞的功能发挥了重要作用；
维生素D还具有免疫调节功能，对婴幼儿这个特殊群体来说特别重要，此时婴幼儿的免疫系统尚不健全，很容易细菌感染生病，维生素D能够增强人体免疫力；
同时小儿佝偻病的发生和维生素D有着直接紧密的关系。
所以，对于婴幼儿这个特殊群体来说，补充维生素D是非常有必要的。
其次，既然维生素D那么重要，它主要来源于哪呢？
1.人体可通过晒太阳合成维生素D，但这是有前提条件的，必须是阳光直射皮肤，穿着衣服，甚至是玻璃的阻挡，这种情况下晒太阳都是无效的。
2.日常饮食，母乳中含有少量维生素D，初乳每升的维生素D含量约为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。而我们日常的食物中含有少量维生素D，如深海鱼、奶酪、蛋黄。试问，谁家的宝宝出生能吃这类食物？所以对宝宝而言，根本无法从食物中获取足量的维生素D。
最后，既然宝宝无法自身生成足够的维生素D应该怎么办呢？
婴幼儿处于快速成长发育的阶段，前面我们也讲了维生素D的重要作用和来源，单靠母乳是无法满足其对维生素D的需求。
因此国家出台多个政策法规、文件进行指导维生素D补充量：
1.2008年美国儿科学会（AAP）和2000年中国营养学会推荐：
（1）新生儿需补充维生素D400IU/d，一直持续至儿童青少年阶段；
（2）任何母乳喂养的婴儿，无论其是否添加配方奶粉，均需补充维生素D400IU/d；
（3）孕期最后3个月每日至少补充维生素D400IU。
2. 2013年卫生部公布的《中国国家处方集▪儿童版》规定：
纯母乳儿童，每天补充维生素D400-800IU；
早产、出生低体重儿每日口服800-1000IU，3个月后改为每日400IU。
治疗维生素D缺乏性佝偻病，每日2000-4000IU，1个月后改为每日400IU。
3. 2015年6月26日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范2015版》：
（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400 IU-500 IU。
（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天800 IU-1000 IU，3个月后改为400 IU-500 IU。
4. 卫生部办公厅关于《母婴健康素养--基本知识与技能（试行）》的通知：婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位。
维生素D对宝宝的重要意义和如何补充，相信家长们已经心里有谱了，为了宝宝的健康成长，维生素D补起来吧！
