日照及户外活动时间减少导致孩子缺乏维生素D
提及雾霾对人体的伤害，人们首先想到的是雾霾中所含的有害颗粒对呼吸道的伤害。的确，尤其对于呼吸系统还未发育成熟的婴幼儿而言，他们无法阻挡有害颗粒的入侵，导致霾从呼吸道吸入，沉积于宝宝的肺泡之中，引起肺水肿或慢性气管炎、肺癌等。
而除了呼吸道伤害外，很多家长会忽略雾霾对孩子体内维生素D合成造成的影响。由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的重要途径之一，雾霾严重造成近地层太阳紫外线减少，加之宝宝户外运动时间也相对减少，使得儿童体内维生素D生成不足，这会直接导致对钙的吸收大大减少，宝宝患小儿佝偻病的几率增加。
钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素D的调节，维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用，活性形式的维生素D进入小肠黏膜上皮细胞，诱发钙结合蛋白质合成。后者将钙主动转运透过黏膜细胞进入血循环，从而促进钙的吸收。因此对于婴幼儿而言，想要高效补钙，关键要靠维生素D，通过它才能帮助钙更好地被吸收，没有维生素D，补充的任何钙质都可谓是无效补充！
室内室外加强雾霾防护再补维生素D助孩子生长
雾霾天宝宝在室内的时间增加，因此室内的空气质量就显得尤为重要了，一定要关紧门窗减少室内的空气污染，也可以使用空气净化器来净化室内空气。此外，用植物防霾也是不错的选择，由于植物的叶片会吸收污染化合物，并通过生理转化把有害物质转化为有益物质，因此冬天在室内养殖一些吊兰、芦荟、虎尾兰、常春藤等植物都具有净化空气、增湿、增氧、吸污防病的作用。
避免室外活动，切断孩子被雾霾伤害的源头当然最好，但如果不得已带宝宝出门，一定要给宝宝戴上口罩，防止霾由鼻、口侵入肺部。而雾霾天出门回家之后，要勤洗手洗脸，更换衣物，避免有害颗粒长久依附在皮肤或衣物上，造成后续污染。
对于雾霾天导致孩子维生素D缺乏的问题，家长可以通过给孩子多吃一些金枪鱼、三文鱼等深海鱼来补充。但这类食物中所含的维生素D含量也有限，专家建议家长在雾霾天可以通过补充剂来补充维生素D。例如维迪山牌维生素D软胶囊，直接嚼服或吞服，使用方便，有利于孩子吸收，如果怕宝宝太小不方便吞服嚼服，也可以将维迪山滴加于牛奶、饮料、汤水中服用。每日1次，每次2粒，就富含400IU的维生素D3，轻松达到中国居民膳食指南推荐摄入量及国家卫计委推荐量，让孩子在雾霾天也不再担心缺乏维生素D。
