继文章、陈思成、陈赫、林丹之后,
白百合也加入了出轨大军。
出轨就算了,还是小鲜肉,
泳池戏水,十分亲密。
池水边嬉戏,
厉害了我的“野百合”,
这画面简直.....
爱情电影影后果然和外边的妖艳贱货不一样。
这撩姿,竟然是清新的……
小立我还是个儿童啊,
为什么没有高清大图!!!
早前有邓文迪励志找小鲜肉,
现在白百何又翻开了新篇章。
这些活生生的例子告诫男人们,
人丑就要多读书的时代已经过去了。
有才、有财更要有“材” !
要有“材”请认准奥利司他胶囊
买一盒送一盒3粒装
买两盒送一盒实货
买奥利司他胶囊请到立健药店连锁
时间是把杀猪刀,
那些在狂吃 狂吃 狂吃的鲜肉 腊肉
现在不减肥 天天徒伤悲啊!
小立这几个动作燃烧全身脂肪
入门级HIIT
自重练习
不用器械,利用自身体重,共3个动作,十分适合新手。
每个动作做20下,休息20-30秒,然后做下一个动作,重复至少4个循环。
抱头深蹲
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俯卧撑
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两头起
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哑铃练习
这组动作需要一副哑铃,如果你家里有哑铃的话,没有就用水瓶代替在家进行练习。
每个动作30秒,休息20-30秒,然后做下一个动作,重复至少4个循环。
哑铃蹲跳
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V字拳击
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弓步哑铃弯举
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跳跃练习
这组动作是跳跃练习会相对较累,很快就会有心跳加速的感觉,所以练习时注意调整好呼吸节奏。
每个动作完成60秒,休息60秒,重复4组。
开合跳
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弓步跳
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高抬腿
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波比跳
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